Forum - BOKSER.ORG

200mg kofeiny na 60ml wody.

Aaa... dzięki, widać nie za dobrze u mnie ze słuchem.

Joker i jak samopoczucie?? Waga w dół??

Waga -2,3 kg w dół żyła na barku i przedramieniu sporo a na i bicku troche widoczniejsz (-1cm).Bestia nie wytrzymam na tym tyle czasu juz teraz mam mroczki,w robocie wgl sily,po hiccie prawie zemdlałem.Od pon zrobie -800k od zapotrzebowania 200g bialka i polece na normalnym deficycie.

[attachment=124]

---

Do tego 3xhiit w nt,3xsiłowy plus 30min cardio.

Ostatnio dopadło mnie znużenie na treningach, więc postanowiłem na jakiś czas poćwiczyć FBW. Chyba zapomniałem, że ten trening potrafi dać w kość.

https://www.youtube.com/watch?v=0yzpqnxI...98h5dJVfog
Co za idioci

Idiotą roku zostaje
https://m.facebook.com/mariuszczerniewic...6&refid=17

Jak tam masa w 2015 pakjerzy ?

Rjedukcja jeszcze 3tyg a potem delikatna masa do Maja (tak żeby zrobić 86/87 przy 12procent bf)