Tak sobie myślę , że czas się ogarnąć . Skończę cykl i zaczynam redukcje. Dieta oczywiście low -carb , bo nie odczuje braku węglowodanów ( bo nawet teraz nie spożywam kosmicznych ilości ) . Jak pozwolę sobie na luksus w postaci BCAA to może porobię interwały zamiast tych monotonnych aerobów .
(25-03-2014 09:54 PM)KrychuTMT napisał(a): [ -> ]@RedHawk
Oczywiście , że jest lepiej . Nie wiem , ja żarłokiem nie jestem . Gdyby nie babcine obiady i "ciastko do kawy " to miałbym perfekcyjną michę.
Napiszesz co jesz i w jakich porach? Ja mam problem z dietą że nie zawsze chce mi się to wszystko przygotować.
@Bestia
Przez babcine obiadki nie mam sprecyzowanej diety, jednak mogę ci wymienić produkty jakie spożywam. Śniadanie: (7-8.00)
Paluszki rybne (wiem,że panierka to syf, ale kurde rybki są dobre)/jajecznica/jajka gotowane - zależy co jest w nadmiarze Szkoła: (10.30/13)
-serek wiejski/orzeszki(tak troszkę dla smaku)/chleb razowy z serem żółtym Domowy obiadek ( zaraz po szkole):(13.30/15.00)
Czasem jakaś zupa , wtedy obowiązkowo białeczko
Jak namówię rodzinkę to ryż z warzywami,kurczakiem/lub makaron to od stanu majątkowego zdarzy się też białeczko Pora po treningowa:(17/18)
Białeczko, serek wiejski/jajka/czasem ryż z kurczakiem ( jak nie jadłem rano) Przed snem
Twaróg chudy.
Chyba mniej więcej Ci wszystko napisałem, mało jem tylko, że duży nacisk kładę na produkty białkowe
Ocenicie moją dietke?
Rosnę na niej więc chyba jest ok
-Śniadanie 100g płatków kukurydzianych,2 jajczka
-2 śniadanie 5/6 kanapek z ciemnym pieczywem(chuda szynka,4jajka,pomidor)plus szejk 200 gram sera chudego z 350ml mleka i banan.
3.Obiad-To zależy ryż,kasza,spaghetti durum do tego sos z jogurtu naturalnego(przy ryżu i kaszy) 150 gram cycka i warzywka
Trening
4.Zależy-czasem półtora torebki ryżu lub pół paczki spaghetti do tego 200 gram kury i warzywka.
5.Na noc 200g chudego twarogu plus 300ml mleka
W czasie dnia jem jeszcze kilka kapsów tranu.
