16-04-2014, 01:18 PM
![[Obrazek: dcapop.png]](http://i59.tinypic.com/dcapop.png)
Lecimy z masą w dół
.Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
Lecimy z masą w dół
.16-04-2014, 03:44 PM
16-04-2014, 04:18 PM
Zk
Według 1 sposobu:
24x80=1920 x 1.5 =2880
Według 2 sposobu:
(9,99 x 80) + (6,25 x 182) – (4,92 x 18)=1848 x1.7=3141
Obliczałem za pomocą tego arta.
http://www.jak-to-zrobic.pl/index.php/a/.../0/id/1030
Jest rozbieżność, jak masa nie pójdzie to dodam jeszcze kalorii do śniadania.
Przez 1 rok treningów przytyłem z 65 do 75 a jadłem:
1.Rano danio i bułka.Czasem jajka
2.W szkole 3 bułki z serem i szynką
3. Na obiad pierś z kurczaka z ziemniakami
4.Pierś z ryżem po treningu.
5.A na kolacje np kiełbasa, bułki ,jajka
Według 1 sposobu:
24x80=1920 x 1.5 =2880
Według 2 sposobu:
(9,99 x 80) + (6,25 x 182) – (4,92 x 18)=1848 x1.7=3141
Obliczałem za pomocą tego arta.
http://www.jak-to-zrobic.pl/index.php/a/.../0/id/1030
Jest rozbieżność, jak masa nie pójdzie to dodam jeszcze kalorii do śniadania.
Przez 1 rok treningów przytyłem z 65 do 75 a jadłem:
1.Rano danio i bułka.Czasem jajka
2.W szkole 3 bułki z serem i szynką
3. Na obiad pierś z kurczaka z ziemniakami
4.Pierś z ryżem po treningu.
5.A na kolacje np kiełbasa, bułki ,jajka
16-04-2014, 04:25 PM
16-04-2014, 04:30 PM
16-04-2014, 04:31 PM
@BESTIA
Najbardziej twórczego posta roku już mamy
Najbardziej twórczego posta roku już mamy
16-04-2014, 08:53 PM
Bestia, drugi wzór dużo lepszy (ten pierwszy to w ogóle taki mit, że hej )
Dalej nie widzę owoców i warzyw, nie lekceważ ich znaczenia. <macha flagą z owocami>
II śniadanie - ponad 800kcal
obiad - jakieś 300-500
Widzę, że łamiemy schematy
Co do makaronu - makaron jak makaron, wygląda na lepszy niż zwykły, ale wątpię by różnica w cenie jakoś to rekompensowała.
Ryż 100g - to jest masa przed ugotowaniem, czy po? (domyślam się że przed czyli eee... cały taki standardowy woreczek?)
)Dalej nie widzę owoców i warzyw, nie lekceważ ich znaczenia. <macha flagą z owocami>
II śniadanie - ponad 800kcal
obiad - jakieś 300-500
Widzę, że łamiemy schematy
Co do makaronu - makaron jak makaron, wygląda na lepszy niż zwykły, ale wątpię by różnica w cenie jakoś to rekompensowała.
Ryż 100g - to jest masa przed ugotowaniem, czy po? (domyślam się że przed czyli eee... cały taki standardowy woreczek?)
23-04-2014, 05:07 PM
23-04-2014, 08:53 PM
23-04-2014, 08:59 PM