siłownia/kulturystyka/bodybuilding

[RedHawk]

@Joker
ClenBurexin też jest dobry. Wszystko teraz zależy od tego jakim budżetem dysponujesz.

@Krychu
No widzisz, ja też gdyby nie śniadanie, obiad i kolacja miałbym perfekcyjną michę

[KrychuTMT]

Tak sobie myślę , że czas się ogarnąć . Skończę cykl i zaczynam redukcje. Dieta oczywiście low -carb , bo nie odczuje braku węglowodanów ( bo nawet teraz nie spożywam kosmicznych ilości ) . Jak pozwolę sobie na luksus w postaci BCAA to może porobię interwały zamiast tych monotonnych aerobów .

[RedHawk]

@Krychu
Jeżeli masz nadwyżkę kaloryczną to BCAA jest Ci nie potrzebne.

[pyra90]

Najlepszy spalacz tłuszczu na świecie to efedryna ,do niedawna jeszcze legalna .

---

A tymczasem Cejrowski pierdoli od rzeczy.

[Joker]

Pyra
Ale to steryd jest.
Nie ma żadnych skutków ubocznych?

[BESTIA]

(25-03-2014 09:54 PM)KrychuTMT napisał(a):  @RedHawk
Oczywiście , że jest lepiej . Nie wiem , ja żarłokiem nie jestem . Gdyby nie babcine obiady i "ciastko do kawy " to miałbym perfekcyjną michę.

Napiszesz co jesz i w jakich porach? Ja mam problem z dietą że nie zawsze chce mi się to wszystko przygotować.

[KrychuTMT]

@Bestia
Przez babcine obiadki nie mam sprecyzowanej diety, jednak mogę ci wymienić produkty jakie spożywam.
Śniadanie: (7-8.00)
Paluszki rybne (wiem,że panierka to syf, ale kurde rybki są dobre)/jajecznica/jajka gotowane - zależy co jest w nadmiarze
Szkoła: (10.30/13)
-serek wiejski/orzeszki(tak troszkę dla smaku)/chleb razowy z serem żółtym
Domowy obiadek ( zaraz po szkole):(13.30/15.00)
Czasem jakaś zupa , wtedy obowiązkowo białeczko
Jak namówię rodzinkę to ryż z warzywami,kurczakiem/lub makaron to od stanu majątkowego zdarzy się też białeczko
Pora po treningowa:(17/18)
Białeczko, serek wiejski/jajka/czasem ryż z kurczakiem ( jak nie jadłem rano)
Przed snem
Twaróg chudy.

Chyba mniej więcej Ci wszystko napisałem, mało jem tylko, że duży nacisk kładę na produkty białkowe

[Joker]

Ocenicie moją dietke?
Rosnę na niej więc chyba jest ok
-Śniadanie 100g płatków kukurydzianych,2 jajczka
-2 śniadanie 5/6 kanapek z ciemnym pieczywem(chuda szynka,4jajka,pomidor)plus szejk 200 gram sera chudego z 350ml mleka i banan.
3.Obiad-To zależy ryż,kasza,spaghetti durum do tego sos z jogurtu naturalnego(przy ryżu i kaszy) 150 gram cycka i warzywka
Trening
4.Zależy-czasem półtora torebki ryżu lub pół paczki spaghetti do tego 200 gram kury i warzywka.
5.Na noc 200g chudego twarogu plus 300ml mleka
W czasie dnia jem jeszcze kilka kapsów tranu.

[KrychuTMT]

Nie widzę abyś jadł śmieci , skoro rośniesz to jest ok. 2 jajka na śniadanie ? Trochę mało jak na 92 kilowego dzika .

[Joker]

Krychu
Ale 4/5 do kanapeczek