Mięśnie łydek

[Wietnam]

Kto poleci mi jakieś dobre skuteczne ćwiczenia na mięśnie
łydek ? Najlepiej domowe , bo ćwiczę zawsze u siebie.

Nie mam łydek jak Wilder ale chciałbym się poprawić
w tym elemencie, nie ukrywam chciałbym się dorobić
takich petard na łydkach jak u Pacquiao.

Dam zielonego Rasputina za dobre rady.

[KrychuTMT]

Bieganie po schodach, ewentualnie wchodzenie. Skakanka również bardzo spoko.

[Wietnam]

Mam w domu skakanke ale przeleżała dość długo w kącie
odkąd ją kupiłem trzeba będzie poświęcić na nią codziennie
jakiś czasu.

Schody mam codziennie na orbićie .

Jak ktoś ma jakieś inne ćwiczenia to niech zarzuci przy okazji.

[KrychuTMT]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#lydka

Mimo wszystko polecam schody/skakankę, więcej korzyści jeżeli nie bawisz się w kulturystykę.

[Wietnam]

Dzięki za link @Krychu przyda się !

[tasmai77]

Wielkość łydek to głównie zasługa genetyki. Jak ci się nie poszczęściło to dużych łydek nie zrobisz żadnymi ćwiczeniami. Nie bez powodu łydki są zmorą kulturystów. Zwykła, nic nie ćwicząca kasierka w tesco może mieć lepsze łydki niż kulturysta ćwiczący na towarze 5 lat. Ja akurat mam łydki jak Pacquiao chociaż nigdy ich specjalnie nie ćwiczyłem - jedynie bieganie + przysiady/martwe ciągi.