+- Forum - BOKSER.ORG (http://forum.bokser.org)
+-- Dział: O BOKSIE SŁÓW KILKA (/forum-5.html)
+--- Dział: Trening bokserski (/forum-18.html)
+--- Wątek: Mięśnie łydek (/thread-3222.html)
Mięśnie łydek - Wietnam - 06-07-2017 08:03 PM
Kto poleci mi jakieś dobre skuteczne ćwiczenia na mięśnie
łydek ? Najlepiej domowe , bo ćwiczę zawsze u siebie.
Nie mam łydek jak Wilder
ale chciałbym się poprawićw tym elemencie, nie ukrywam chciałbym się dorobić
takich petard na łydkach jak u Pacquiao.
Dam zielonego Rasputina za dobre rady.
RE: Mięśnie łydek - KrychuTMT - 06-07-2017 09:22 PM
Bieganie po schodach, ewentualnie wchodzenie. Skakanka również bardzo spoko.
RE: Mięśnie łydek - Wietnam - 06-07-2017 09:49 PM
Mam w domu skakanke ale przeleżała dość długo w kącie
odkąd ją kupiłem
trzeba będzie poświęcić na nią codzienniejakiś czasu.
Schody mam codziennie na orbićie .
Jak ktoś ma jakieś inne ćwiczenia to niech zarzuci przy okazji.
RE: Mięśnie łydek - KrychuTMT - 06-07-2017 09:53 PM
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#lydka
Mimo wszystko polecam schody/skakankę, więcej korzyści jeżeli nie bawisz się w kulturystykę.
RE: Mięśnie łydek - Wietnam - 06-07-2017 10:19 PM
Dzięki za link @Krychu przyda się !
RE: Mięśnie łydek - tasmai77 - 08-07-2017 01:22 PM
Wielkość łydek to głównie zasługa genetyki. Jak ci się nie poszczęściło to dużych łydek nie zrobisz żadnymi ćwiczeniami. Nie bez powodu łydki są zmorą kulturystów. Zwykła, nic nie ćwicząca kasierka w tesco może mieć lepsze łydki niż kulturysta ćwiczący na towarze 5 lat. Ja akurat mam łydki jak Pacquiao chociaż nigdy ich specjalnie nie ćwiczyłem - jedynie bieganie + przysiady/martwe ciągi.