Forum - BOKSER.ORG

Pełna wersja: Mięśnie łydek
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
Kto poleci mi jakieś dobre skuteczne ćwiczenia na mięśnie
łydek ? Najlepiej domowe , bo ćwiczę zawsze u siebie.

Nie mam łydek jak Wilder Wink ale chciałbym się poprawić
w tym elemencie, nie ukrywam chciałbym się dorobić
takich petard na łydkach jak u Pacquiao. Smile

Dam zielonego Rasputina za dobre rady.
Bieganie po schodach, ewentualnie wchodzenie. Skakanka również bardzo spoko.
Mam w domu skakanke ale przeleżała dość długo w kącie
odkąd ją kupiłem Wink trzeba będzie poświęcić na nią codziennie
jakiś czasu.

Schody mam codziennie na orbićie .

Jak ktoś ma jakieś inne ćwiczenia to niech zarzuci przy okazji.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#lydka

Mimo wszystko polecam schody/skakankę, więcej korzyści jeżeli nie bawisz się w kulturystykę.
Dzięki za link @Krychu przyda się !
Wielkość łydek to głównie zasługa genetyki. Jak ci się nie poszczęściło to dużych łydek nie zrobisz żadnymi ćwiczeniami. Nie bez powodu łydki są zmorą kulturystów. Zwykła, nic nie ćwicząca kasierka w tesco może mieć lepsze łydki niż kulturysta ćwiczący na towarze 5 lat. Ja akurat mam łydki jak Pacquiao chociaż nigdy ich specjalnie nie ćwiczyłem - jedynie bieganie + przysiady/martwe ciągi.
Przekierowanie