Jakie suplementy powinien brać bokser?

[dedlx]

nie chce wyglądać jak murzyn.

Teraz wyglądam tak:

http://forum.bokser.org/thread-1867.html

i chce mieć więcej mięśni, da się? czy treningi bokserskie mi je zniszczą?
brałem białko natural Olimpu, sfd teraz kupiłem i musze wyrzucic, masakra , białka firmy sfd to sama chemia, boli mnie po tym gardło i dostaję wyrpsków. Na Olimpie było OK.

[pyra90]

Cwicz i dobierz sobie diete.Jak chcesz boksowac i jednoczesnie robic mase to dieta jest podstawa.Zamiast. bialka poponuje jakiegos gainera bo tam masz weglowodany .

[dedlx]

czyli jesli bede trzymał taką dietę na siłce a ćwiczył tak jak bokserzy to tez zaczne przybierac na masie miesniowej?

[pyra90]

No nie na silce to typowo 6-12 powtórzeń w seriach i co najmnej 4 treningi w tygodniu .Na boks to 2 treningi w tygodniu ale ciezko jest masowac i robic boks

[dedlx]

no wlasnie o to pytam czy mozna masowac robiac boks? (Treningi bokserskie 4 razy w tygodniu)

[pyra90]

4 treningi boksu w tygodniu to za duzo bo pojdzie wwytrzymalosc i twardosc muskulatury a nie w mase .Boksu ma byc mniej niz silki

[dedlx]

rozumiem, czyli 3 treningi silki i 1 boksu w tygodniu bedzie OK ?

[pyra90]

Mysle ze tak na poczatek wystarczy .

[dedlx]

kurde, a głupi ja zrezygnowalem z multisportu ;/ i teraz przez miecha bede tylko na boks chodzil

[kombajn]

a ja myslę o metadrolu, nie brałem jeszcze tego suplementu i cały czas sie zastanawiam czy to dobry wybór. polecacie? przyznam, że po przeczytaniu tych opinii o metadrolu mam pewne watpliwosci, to co przeczytalem to dla mnie szok.. prosze o pomoc.