|
siłownia/kulturystyka/bodybuilding
|
|
16-04-2014, 01:18 PM
Post: #351
|
|||
|
|||
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
![[Obrazek: dcapop.png]](http://i59.tinypic.com/dcapop.png) Lecimy z masą w dół  .
"Miałem już cztery operacje, w dalszym ciągu ją czuję, nigdy już nie będzie jak wcześniej. W boksie ten problem mnie eliminuje, mam jedną rękę, jak mam wygrać z takim Adamem Kownackim." - Artur Szpilka 
|
|||
|
|
16-04-2014, 03:44 PM
Post: #352
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
@BESTIA
Na deficycie kalorycznym chcesz masę zbudować? |
|||
|
|
|
16-04-2014, 04:18 PM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 16-04-2014 04:20 PM przez BESTIA.)
Post: #353
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Zk
Według 1 sposobu: 24x80=1920 x 1.5 =2880 Według 2 sposobu: (9,99 x 80) + (6,25 x 182) – (4,92 x 18)=1848 x1.7=3141 Obliczałem za pomocą tego arta. http://www.jak-to-zrobic.pl/index.php/a/.../0/id/1030 Jest rozbieżność, jak masa nie pójdzie to dodam jeszcze kalorii do śniadania. Przez 1 rok treningów przytyłem z 65 do 75 a jadłem: 1.Rano danio i bułka.Czasem jajka 2.W szkole 3 bułki z serem i szynką 3. Na obiad pierś z kurczaka z ziemniakami 4.Pierś z ryżem po treningu. 5.A na kolacje np kiełbasa, bułki ,jajka 
![[Obrazek: xabi-alonso-perfil.jpg]](http://www.idiakez.com/j/images/web/charlas/xabi-alonso-perfil.jpg) http://www.siepomaga.pl/s/klikaj "Musimy nauczyć się wspólnie podejmować decyzje i czasami poświęcić część swoich interesów na rzecz całej Europy" Donald Tusk |
|||
|
|
|
16-04-2014, 04:25 PM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 16-04-2014 04:30 PM przez BESTIA.)
Post: #354
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Bestia
Ile masz wzrosu? |
|||
|
|
|
16-04-2014, 04:30 PM
Post: #355
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
182 cm
http://www.siepomaga.pl/s/klikaj "Musimy nauczyć się wspólnie podejmować decyzje i czasami poświęcić część swoich interesów na rzecz całej Europy" Donald Tusk |
|||
|
|
|
16-04-2014, 04:31 PM
Post: #356
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
@BESTIA
Najbardziej twórczego posta roku już mamy 
|
|||
|
|
|
16-04-2014, 08:53 PM
Post: #357
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Bestia, drugi wzór dużo lepszy (ten pierwszy to w ogóle taki mit, że hej
)Dalej nie widzę owoców i warzyw, nie lekceważ ich znaczenia. <macha flagą z owocami> II śniadanie - ponad 800kcal obiad - jakieś 300-500 Widzę, że łamiemy schematy Co do makaronu - makaron jak makaron, wygląda na lepszy niż zwykły, ale wątpię by różnica w cenie jakoś to rekompensowała. Ryż 100g - to jest masa przed ugotowaniem, czy po? (domyślam się że przed czyli eee... cały taki standardowy woreczek?) |
|||
|
|
|
23-04-2014, 05:07 PM
Post: #358
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
http://www.siepomaga.pl/s/klikaj "Musimy nauczyć się wspólnie podejmować decyzje i czasami poświęcić część swoich interesów na rzecz całej Europy" Donald Tusk |
|||
|
|
|
23-04-2014, 08:53 PM
Post: #359
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Jakiś shit moim zdaniem...
Kalistenika jest dobra sam Tyson tak ćwiczył(?!) jednak za dużej masy na tym się nie złapie. Te przemiany też naciągane imho(chociaż).Jak dla mnie to wyciąganie kasy z Januszów którzy zrobią połowe tego treningu a po nim pójdą do mcd. |
|||
|
|
|
23-04-2014, 08:59 PM
Post: #360
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Ludzie nawet po roku kalisteniki tak nie wyglądają. Kolejny bullshit dla naiwnych, sezonowych "koksów"
"Miałem już cztery operacje, w dalszym ciągu ją czuję, nigdy już nie będzie jak wcześniej. W boksie ten problem mnie eliminuje, mam jedną rękę, jak mam wygrać z takim Adamem Kownackim." - Artur Szpilka
|
|||
|
|
|
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 5 gości