Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
siłownia/kulturystyka/bodybuilding
16-04-2014, 01:18 PM
Post: #351
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
[Obrazek: dcapop.png]

Lecimy z masą w dół Big Grin .

"Miałem już cztery operacje, w dalszym ciągu ją czuję, nigdy już nie będzie jak wcześniej. W boksie ten problem mnie
eliminuje, mam jedną rękę, jak mam wygrać z takim Adamem Kownackim." - Artur Szpilka Rolleyes
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
16-04-2014, 03:44 PM
Post: #352
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
@BESTIA
Na deficycie kalorycznym chcesz masę zbudować?
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
16-04-2014, 04:18 PM (Ten post był ostatnio modyfikowany: 16-04-2014 04:20 PM przez BESTIA.)
Post: #353
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Zk
Według 1 sposobu:
24x80=1920 x 1.5 =2880
Według 2 sposobu:
(9,99 x 80) + (6,25 x 182) – (4,92 x 18)=1848 x1.7=3141

Obliczałem za pomocą tego arta.
http://www.jak-to-zrobic.pl/index.php/a/.../0/id/1030

Jest rozbieżność, jak masa nie pójdzie to dodam jeszcze kalorii do śniadania.
Przez 1 rok treningów przytyłem z 65 do 75 a jadłem:
1.Rano danio i bułka.Czasem jajka
2.W szkole 3 bułki z serem i szynką
3. Na obiad pierś z kurczaka z ziemniakami
4.Pierś z ryżem po treningu.
5.A na kolacje np kiełbasa, bułki ,jajka
TongueTongue

[Obrazek: xabi-alonso-perfil.jpg]

http://www.siepomaga.pl/s/klikaj

"Musimy nauczyć się wspólnie podejmować decyzje i czasami poświęcić część swoich interesów na rzecz całej Europy" Donald Tusk
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
16-04-2014, 04:25 PM (Ten post był ostatnio modyfikowany: 16-04-2014 04:30 PM przez BESTIA.)
Post: #354
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Bestia
Ile masz wzrosu?
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
16-04-2014, 04:30 PM
Post: #355
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
182 cm

[Obrazek: xabi-alonso-perfil.jpg]

http://www.siepomaga.pl/s/klikaj

"Musimy nauczyć się wspólnie podejmować decyzje i czasami poświęcić część swoich interesów na rzecz całej Europy" Donald Tusk
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
16-04-2014, 04:31 PM
Post: #356
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
@BESTIA
Najbardziej twórczego posta roku już mamy Wink

[Obrazek: images?q=tbn:ANd9GcSZ6HrOgUZARUBPDT4RLFV...mKD--0RfJQ]
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
16-04-2014, 08:53 PM
Post: #357
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Bestia, drugi wzór dużo lepszy (ten pierwszy to w ogóle taki mit, że hej Wink )

Dalej nie widzę owoców i warzyw, nie lekceważ ich znaczenia. <macha flagą z owocami>

II śniadanie - ponad 800kcal
obiad - jakieś 300-500
Widzę, że łamiemy schematy Big Grin

Co do makaronu - makaron jak makaron, wygląda na lepszy niż zwykły, ale wątpię by różnica w cenie jakoś to rekompensowała.

Ryż 100g - to jest masa przed ugotowaniem, czy po? (domyślam się że przed czyli eee... cały taki standardowy woreczek?)
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
23-04-2014, 05:07 PM
Post: #358
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
http://facet.interia.pl/aktywnosc/news-f...st74084434

Fenomen...Tongue

[Obrazek: xabi-alonso-perfil.jpg]

http://www.siepomaga.pl/s/klikaj

"Musimy nauczyć się wspólnie podejmować decyzje i czasami poświęcić część swoich interesów na rzecz całej Europy" Donald Tusk
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
23-04-2014, 08:53 PM
Post: #359
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Jakiś shit moim zdaniem...
Kalistenika jest dobra sam Tyson tak ćwiczył(?!) jednak za dużej masy na tym się nie złapie. Te przemiany też naciągane imho(chociaż).Jak dla mnie to wyciąganie kasy z Januszów którzy zrobią połowe tego treningu a po nim pójdą do mcd.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
23-04-2014, 08:59 PM
Post: #360
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Ludzie nawet po roku kalisteniki tak nie wyglądają. Kolejny bullshit dla naiwnych, sezonowych "koksów"

"Miałem już cztery operacje, w dalszym ciągu ją czuję, nigdy już nie będzie jak wcześniej. W boksie ten problem mnie
eliminuje, mam jedną rękę, jak mam wygrać z takim Adamem Kownackim." - Artur Szpilka Rolleyes
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 16 gości