siłownia/kulturystyka/bodybuilding

[RedHawk]

@Krychu
Dokładnie, nie ma co kombinować z jakimiś dietami. Łatwo schrzanić sobie metabolizm takimi wynalazkami. Najprostsze sposoby bywają najskuteczniejsze.

[Slayer85]

Ja też jestem zwolennikiem najprostszych diet. Z pracy z klientami wynika, że to właśnie najprostsze rzeczy działają najlpeiej. Jedyne co trzeba utrzymać to reżim, a to dla wielu jest strasznie trudne.

[BESTIA]

Kazdy robi jak chce, nie wiem dlaczego ciagniecie ta dyskusje.Ja lubie eksperymentowac i tak juz zostanie...

co do diety na 5 posiłkow Karmowski przy koksie musi regularnie dostarczac skladnikow odzywczych wiec dlatego 5 posiłkow.

sorry za bledy ale pisze z najgorszego fona na swiecie.

[RedHawk]

@BESTIA
A nie na koksie by nie musiał?

[BESTIA]

Nie o to mi chodziło, gdy zażywasz sterydy musisz kontrolować poziom cukru.Sterydy powodują podwyższenie poziomu cukru, a następnie jego spadki więc trzeba to kontrolować.Przynajmniej tak sądzę w dziedzinie farmakologi nie jestem fachowcem.

[RedHawk]

Wydaje mi się, że jeżeli nie chcesz przytyć no to i tak musisz uważać na poziom insuliny.

[Joker]

Pytanie panowie-
Z jakiej strony używacie przelicznika(i według was najlepsza strona z takim kalkulatorem)zapotrzebowania kalorycznego?

[BESTIA]

RedHawk
Racja, pisałem nawet jak spożycie węglowodanów rano wpływa na hormony.

[Wilczekstepowy]

(20-09-2014 01:51 PM)pyra90 napisał(a):  https://www.youtube.com/watch?v=nh8dR0wx...C2AA467836[/video]
Powyżej przykład trenera personalnego który nie ma pojęcia jak wykonywać martwy ciąg .Ciekawe z ilu osób zrobił kaleki? i żałosne ze ktoś taki pracuje jako instruktor.

A w jaki sposób zrobić prawidłowo martwy ciąg, ale nie całkowicie na prostych nogach? Masz jakiś filmik z prawidłowym martwym ciągiem?

[BESTIA]

Jeśli chcesz podpatrywac technikę to oglądaj gosci jak klokov i ciężarowcow.