Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 3 Głosów - 4 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Trening siłowy
12-01-2012, 04:56 PM
Post: #11
RE: Trening siłowy
Wiele osób twierdzi, że:
trening siłowy na siłowni ukierunkowany na masę prowadzi do:
-usztywnienia,
-spowalnienia,
-osłabia siły ciosu
A użyteczne ćwiczenia to:

* wyciskanie sztangi w leżeniu (ale na stosunkowo małych obciążeniach),
* przysiady,
* ćwiczenia łydek,
* martwy ciąg na lekko ugiętych nogach,
* podskoki z obciążeniem,
* wypady nogą w przód ze sztangą.

[Obrazek: 940x.jpg]
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
12-01-2012, 07:23 PM
Post: #12
RE: Trening siłowy
Naprawdę wielu bokserów zaczynało od treningu na siłowni a potem dopiero zamieniali siłkę na boks.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
25-07-2013, 01:29 PM
Post: #13
RE: Trening siłowy
Trenuje ktoś tą metodą???Polecam książkę, fajnie zdjęcia, nieźle opisanie, co najważniejsze czuć i widać efekty.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
30-08-2013, 08:38 AM
Post: #14
RE: Trening siłowy
A czy trening opisany w książce to nie jest czasami trening Lafaya?
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
30-08-2013, 09:18 AM
Post: #15
RE: Trening siłowy
Tak, to jego trening.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
30-08-2013, 09:25 AM
Post: #16
RE: Trening siłowy
Nie czytałem. Spojrzałem tylko na okładkę Tongue
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
30-08-2013, 10:48 AM
Post: #17
RE: Trening siłowy
Bestia jaki staż ? Big Grin wzorst waga itp.?;p

"..Ja też przesiedziałem życia część gdzieś na ławce
więc wiem że powstanie z niej wcale nie jest łatwe..."
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
30-08-2013, 01:49 PM
Post: #18
RE: Trening siłowy
Już nie trenuje tą metodą, jakieś 2 lata temu przez jakieś 5 miesięcy trenowałem.Efekty nawet zadowalające, jeśli chcesz iść w wytrzymałość to naprawdę polecam.185-83kg.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
30-08-2013, 02:59 PM
Post: #19
RE: Trening siłowy
ja tez nie ;p nawet nie mam pojecia co to jest. mam swój system. pytam z ciekawosci.

"..Ja też przesiedziałem życia część gdzieś na ławce
więc wiem że powstanie z niej wcale nie jest łatwe..."
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości