|
Bieganie
|
|
27-03-2012, 09:12 PM
Post: #1
|
|||
|
|||
|
Bieganie
Witam,
Bieganie to ważny punkt przygotowań do walki. Wiem, że im bliżej tym powinno się biegać więcej interwałów. Co jednak z okresem gdzie jest jeszcze sporo czasu do walki? Czy biegać spokojnie dłuższe dystanse. Co z interwałami. Jak dużo przyspieszeń i w jakim czasie  Póki co wstaje o 5 rano i biegam około 25 minut z 10 przyspieszeniami po 30 sek. Bardzo zależałoby mi na polepszeniu kondycji. Codzienny trening, na którym jest spory wycisk, bieganie. Odpoczynek przed walką, a później pomimo dobrego moim zdaniem przygotowania kondycji na rundach brakuje.Napiszcie jaki jest was przepis na "dobre bieganie" pozdrawiam, Gosia "Winners are simply willing to do what losers won't" |
|||
|
|
27-03-2012, 09:21 PM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 17-03-2013 09:23 PM przez BESTIA.)
Post: #2
|
|||
|
|||
|
RE: Bieganie
Moim zdaniem w boksie kicku amatorskim powinno się biegać krótkie lecz na wysokich obrotach odcinki.Interwały są dobrym dodatkiem.Boks amatorski polega na przyśpieszeniach i bardzo szybkim tempie. walki a na przykład 12 rundowa walka wymaga od nas dużej wytrzymałości którą buduje się przez długie biegi.
|
|||
|
|
|
27-03-2012, 09:22 PM
Post: #3
|
|||
|
|||
|
RE: Bieganie
W sumie racja
"Winners are simply willing to do what losers won't" |
|||
|
|
|
27-03-2012, 09:25 PM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 17-03-2013 09:23 PM przez BESTIA.)
Post: #4
|
|||
|
|||
|
RE: Bieganie
Co do pytania to powinnaś z każdym biegiem zwiększać średnia szybkość biegu lub ilość interwałów.OCZYWIŚCIE TO TYLKO MOJA SUGESTIA.
|
|||
|
|
|
27-03-2012, 09:28 PM
Post: #5
|
|||
|
|||
|
RE: Bieganie
Właśnie zastanawiam się czy z każdym dniem czy może z każdym np tygodniem. Teraz przy 10 przyspieszeniach czuję się trochę zmęczona. Może lepiej przyzwyczaić organizm do takiego wysiłku i po tym czasie zwiększać intensywność?
"Winners are simply willing to do what losers won't" |
|||
|
|
|
27-03-2012, 09:37 PM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 27-03-2012 09:43 PM przez BESTIA.)
Post: #6
|
|||
|
|||
|
RE: Bieganie
Jeśli biegasz 6 razy w tygodniu to lepiej zwiększać intensywność raz na tydzień a trener kazał biegać 6 razy w tyg?Spróbuj najpierw biegać poniedziałek sroda piątek tak co dwa dni może twój organizm potrzebuje mniej treningu, a efekty będą lepsze.
|
|||
|
|
|
27-03-2012, 09:41 PM
Post: #7
|
|||
|
|||
|
RE: Bieganie
trener kazał biegać tak z 5 dni w tygodniu ale po 20 minut tylko. Spróbuje zaczac biegać co dwa dni, bo może faktycznie w moim przypadku duża intensywność codziennego wysiłku daje zupełnie odwrotne rezultaty. Oczywiście skonsultuje to z nim jeszcze ale byłam ciekawa co Wy o tym sądzicie
Dzięki za zainteresowanie @Bestia
"Winners are simply willing to do what losers won't" |
|||
|
|
|
27-03-2012, 09:41 PM
Post: #8
|
|||
|
|||
|
RE: Bieganie
@Bestia
SprÓbUj nie robić takich błędów 
![[Obrazek: haye-wlad-exchange.gif]](http://i1164.photobucket.com/albums/q579/Mattbd/haye-wlad-exchange.gif) They think they're good, I know I'm great ;] |
|||
|
|
|
27-03-2012, 09:45 PM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 27-03-2012 09:53 PM przez BESTIA.)
Post: #9
|
|||
|
|||
|
RE: Bieganie
Spróbuj nie wytykać błędów zanim ty napisałeś swój post ja swoje błędy poprawiłem.
Jerome A ty co napiszesz na temat biegania?Masz jakieś sugestie? Jerome Mam pytanie bo nie mogę sobie przypomnieć z kim haye wygrał pierwszą walkę o pas w Cw |
|||
|
|
|
27-03-2012, 10:09 PM
Post: #10
|
|||
|
|||
|
RE: Bieganie
Oj chłopaki spokojnie
Pas w Cw? "Winners are simply willing to do what losers won't" |
|||
|
|
|
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 7 gości