27-03-2012, 09:12 PM
Witam,
Bieganie to ważny punkt przygotowań do walki. Wiem, że im bliżej tym powinno się biegać więcej interwałów. Co jednak z okresem gdzie jest jeszcze sporo czasu do walki? Czy biegać spokojnie dłuższe dystanse. Co z interwałami. Jak dużo przyspieszeń i w jakim czasie Póki co wstaje o 5 rano i biegam około 25 minut z 10 przyspieszeniami po 30 sek. Bardzo zależałoby mi na polepszeniu kondycji. Codzienny trening, na którym jest spory wycisk, bieganie. Odpoczynek przed walką, a później pomimo dobrego moim zdaniem przygotowania kondycji na rundach brakuje.
Napiszcie jaki jest was przepis na "dobre bieganie"
pozdrawiam,
Gosia
Bieganie to ważny punkt przygotowań do walki. Wiem, że im bliżej tym powinno się biegać więcej interwałów. Co jednak z okresem gdzie jest jeszcze sporo czasu do walki? Czy biegać spokojnie dłuższe dystanse. Co z interwałami. Jak dużo przyspieszeń i w jakim czasie Póki co wstaje o 5 rano i biegam około 25 minut z 10 przyspieszeniami po 30 sek. Bardzo zależałoby mi na polepszeniu kondycji. Codzienny trening, na którym jest spory wycisk, bieganie. Odpoczynek przed walką, a później pomimo dobrego moim zdaniem przygotowania kondycji na rundach brakuje.
Napiszcie jaki jest was przepis na "dobre bieganie"
pozdrawiam,
Gosia