Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
siłownia/kulturystyka/bodybuilding
01-10-2013, 10:42 PM (Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-10-2013 10:43 PM przez KrychuTMT.)
Post: #161
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Ćwiczysz coś na siłowni , czy po prostu chcesz zgubić fat ?

Porób z 3 x w tygodniu aeroby po 30 min/lub interwały 2x w tygodniu,jeżeli nie lubisz biegać to możesz wybrać basen . Ułóż dietę redukcyjną(ujemny blians kaloryczny , np low carb) . ( zamieściłbym linki , ale nie wiem czy można)
To powinno wystarczyć jeżeli nie ważysz 234 kg Tongue

"Miałem już cztery operacje, w dalszym ciągu ją czuję, nigdy już nie będzie jak wcześniej. W boksie ten problem mnie
eliminuje, mam jedną rękę, jak mam wygrać z takim Adamem Kownackim." - Artur Szpilka Rolleyes
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
01-10-2013, 10:46 PM
Post: #162
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Na siłkę nie chodzę, tak bym se zrzucił.
Pobiegać to bym pobiegał; ale po 15 metrach najczęściej umieramSmile
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
01-10-2013, 10:47 PM
Post: #163
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Ułoż sobie dietke pod redukcje i rób hiita z 3 w tyg.Do diety potrzebne ci bedzie znajomosc zapotrzebowania kalorycznego(mozesz sprawdzic wpisujac w wyszukiwarke znajdziesz pewnie na sfd lub tym podobne).Co do hiita to mozesz go robic biegając,rower stacjonarny lub normalny,skakanka itp
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
01-10-2013, 10:51 PM (Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-10-2013 10:53 PM przez KrychuTMT.)
Post: #164
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Dżejkobie , trochę samozaparcia i dasz radę . Także umierałem po paru metrach , jednak wziąłem się za siebie i była to chyba najlepsza decyzja w moim życiu Tongue.
Wyznacz sobie cel , a go osiągniesz. Z chłopakami na pewno postaramy Ci się pomóc Smile
Skoro masz słabą kondycje to zacznij od marszobiegów .

"Miałem już cztery operacje, w dalszym ciągu ją czuję, nigdy już nie będzie jak wcześniej. W boksie ten problem mnie
eliminuje, mam jedną rękę, jak mam wygrać z takim Adamem Kownackim." - Artur Szpilka Rolleyes
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
01-10-2013, 10:55 PM
Post: #165
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Dzisiaj w takie brednie nie wierzęTongue
Na pewno spróbuję coś w tym kierunku robić, ale na ile się uda to sam nie wiem. Właśnie to samozaparcie to cecha, której mi bardzo brakuje
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
01-10-2013, 11:01 PM
Post: #166
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Historia z życia wzięta , ja na forumku jestem szczery . Brak samozaparcia znany jako lenistwo Tongue ?

"Miałem już cztery operacje, w dalszym ciągu ją czuję, nigdy już nie będzie jak wcześniej. W boksie ten problem mnie
eliminuje, mam jedną rękę, jak mam wygrać z takim Adamem Kownackim." - Artur Szpilka Rolleyes
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
01-10-2013, 11:04 PM
Post: #167
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Ja w ogóle jestem szczery i to cecha, która już mi wielu wrogów zrobiła. Mie polecam jej często huźywać.
Co do pytania to chyba takTongue
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
01-10-2013, 11:15 PM (Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-10-2013 11:20 PM przez KrychuTMT.)
Post: #168
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Skąd ja to znam , też za często mówiłem prawdę Tongue
Znajdź sobie motywacje , na mnie podziałał zakład .
Jako , że jestem ambitną osobą , to nie znoszę gdy ktoś mi mówi ,że nie dam rady.( propsy dla Dziadka)
No to dałem się podpuścić i zgubiłem 20 kg w bardzo krótkim czasie .
Może , na Ciebie też coś takiego by podziałało ?

"Miałem już cztery operacje, w dalszym ciągu ją czuję, nigdy już nie będzie jak wcześniej. W boksie ten problem mnie
eliminuje, mam jedną rękę, jak mam wygrać z takim Adamem Kownackim." - Artur Szpilka Rolleyes
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
01-10-2013, 11:24 PM
Post: #169
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Na mnie chyba nic nie jest w stanie zadziałać. Muszę sam do tego dojrzeć.zaklady tu nic nie pomogą
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
01-10-2013, 11:28 PM
Post: #170
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
No to powodzenia w walce z samym sobą Dżejkobie , jak coś to forumek zawsze pomoże .

"Miałem już cztery operacje, w dalszym ciągu ją czuję, nigdy już nie będzie jak wcześniej. W boksie ten problem mnie
eliminuje, mam jedną rękę, jak mam wygrać z takim Adamem Kownackim." - Artur Szpilka Rolleyes
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 7 gości