|
siłownia/kulturystyka/bodybuilding
|
|
19-09-2013, 10:40 PM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 19-09-2013 10:41 PM przez KrychuTMT.)
Post: #33
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
@Bestia
Po treningu bicepsa spróbuj siódemkowanie , mi po tym bardzo biceps puchnie. Co do tricepsa wykonujesz 2 podobne ćwiczenia (francuzy) , zamień jeden z nich na inne ćwiczenie np wyciskanie w wąskim uchwycie . Na dobicie tricepsa zrób parę serii odwrotnych pompek ,pięknie wchodzi w triceps , Arnold zawsze to robił po treningu tricka  Może po tym coś ruszy @terq Ogólnie trenując na siłowni powinieneś pić ponad 3 litry wody dziennie 
"Miałem już cztery operacje, w dalszym ciągu ją czuję, nigdy już nie będzie jak wcześniej. W boksie ten problem mnie eliminuje, mam jedną rękę, jak mam wygrać z takim Adamem Kownackim." - Artur Szpilka 
|
|||
|
|
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 4 gości