Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
siłownia/kulturystyka/bodybuilding
19-09-2013, 10:12 PM
Post: #29
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
(19-09-2013 09:47 PM)terq napisał(a):  A co panowie polecacie na masę? tak z 3-4 kg pasowało by mi przybrać.Gainery i trochę kreatyny wystarczy? bo sztangi hantle,drążki i tego typu rzeczy leżą i się kurzą,bo jakoś przy boksie nie było czasu nic podnosić.

Białko to główny budulec mięsniowy. "Gainery"to głównie węgle i niewielka ilośc białka.
żryj kurczoka,jajca,ryby i sery białe najlpeiej na kolacje.
Nie zapominając o węglach ryże,makarony,płatki owsiane itp. Wink

"..Ja też przesiedziałem życia część gdzieś na ławce
więc wiem że powstanie z niej wcale nie jest łatwe..."
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - RoyJonesJr - 19-09-2013 10:12 PM

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości