siłownia/kulturystyka/bodybuilding

[BESTIA]

Ważę teraz marne 75 kg i nie mogę trenować conajmniej przez 2 miechy, ile bialka powinienem spożywać?
Chcialbym bez treningu przybrać troszkę.

[Joker]

Bestia
Nie wiem czy tak bez treningu da się urosnąć w miesku Jednak tak od 1,5 do 2gramów napewno wystarczy

[Gogolius]

Zależy jak bardzo wyniszczyła Cię choroba i czy poszło Ci coś w wątrobę/trzustkę. Jak masz w porządku te narządy to zacznij spokojnie od 1,3-1,5. Pamiętaj tylko, żeby nie mieć deficytu kalorycznego ale skoro się jakoś mega nie ruszasz to nie powinno być z tym problemu.
No i owocki/warzywka

[RedHawk]

@BESTIA
Na samym białku masa mięśniowa Ci nie urośnie, mięśnie potrzebują impulsu do rośnięcia w postaci właśnie treningu, ale wiesz co? nie martw się. Poczekaj spokojnie te 2 miesiące aż będziesz mógł normalnie ćwiczyć, z tego co wiem jesteś w podobnym wieku co ja więc na wszystko masz czas.

[BESTIA]

(11-05-2014 03:20 PM)RedHawk napisał(a):  @BESTIA
Na samym białku masa mięśniowa Ci nie urośnie, mięśnie potrzebują impulsu do rośnięcia w postaci właśnie treningu, ale wiesz co? nie martw się. Poczekaj spokojnie te 2 miesiące aż będziesz mógł normalnie ćwiczyć, z tego co wiem jesteś w podobnym wieku co ja więc na wszystko masz czas.

Obiecałem sobie że zrobię zajebistą formę i mało brakowało.W następne lato planuje dołożyć 20 kg.Aktualnie ważę już 77 kg i myślę że normalnie waga powinna wrócić chociażby do 80 kg.Planuje ważyć 90 kg z jak najmniejszym bf tak 8-10%.W rok raczej jest to niemożliwe.

[RedHawk]

@BESTIA
WSZYSTKO jest możliwe, to tylko zależy od nas samych.

[Joker]

BESTIA
Był tu wczoraj taki koleś który pytał jak urosnąć,podałem mu więc kilka rad i myczków na upragnioną mase
Szukaj w offtopie-inne-Jakie odżywki powinien brać bokser-*cóś takiego

[RedHawk]

@Joker
Lepiej żeby BESTIA nie zastosował się do tych rad, dopiero co wrócił ze szpitala chcesz go znowu tam wysłać?

[Joker]

Przecież nie każe mu pić od razu całej wody z garczka po parówkach...
Wiem że jest w słabej formie więc najpierw niech zacznie od 1do 1,5 szklanki i z biegiem czasu zwiększanie porcji

[Joker]

Do obeznanych w temacie-
Jaki mieliście trening siłowy na redukcji?Ja ćwicze 3xhiit i 3xtrening taki jak na mase.Waże już 90 a teraz zabieram się na poważnie jeszcze clenburexin musze kupić.Docelowo waga 85/4kg.