Tryb drzewa | Tryb normalny

KrychuTMT · (Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-10-2013 10:43 PM przez KrychuTMT.)

Ćwiczysz coś na siłowni , czy po prostu chcesz zgubić fat ?

Porób z 3 x w tygodniu aeroby po 30 min/lub interwały 2x w tygodniu,jeżeli nie lubisz biegać to możesz wybrać basen . Ułóż dietę redukcyjną(ujemny blians kaloryczny , np low carb) . ( zamieściłbym linki , ale nie wiem czy można)
To powinno wystarczyć jeżeli nie ważysz 234 kg Tongue

kubala1122331 · 01-10-2013, 10:46 PM

Na siłkę nie chodzę, tak bym se zrzucił.
Pobiegać to bym pobiegał; ale po 15 metrach najczęściej umieram Smile

Joker · 01-10-2013, 10:47 PM

Ułoż sobie dietke pod redukcje i rób hiita z 3 w tyg.Do diety potrzebne ci bedzie znajomosc zapotrzebowania kalorycznego(mozesz sprawdzic wpisujac w wyszukiwarke znajdziesz pewnie na sfd lub tym podobne).Co do hiita to mozesz go robic biegając,rower stacjonarny lub normalny,skakanka itp

KrychuTMT · (Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-10-2013 10:53 PM przez KrychuTMT.)

Dżejkobie , trochę samozaparcia i dasz radę . Także umierałem po paru metrach , jednak wziąłem się za siebie i była to chyba najlepsza decyzja w moim życiu Tongue

.
Wyznacz sobie cel , a go osiągniesz. Z chłopakami na pewno postaramy Ci się pomóc Smile

Skoro masz słabą kondycje to zacznij od marszobiegów .

kubala1122331 · 01-10-2013, 10:55 PM

Dzisiaj w takie brednie nie wierzę Tongue

Na pewno spróbuję coś w tym kierunku robić, ale na ile się uda to sam nie wiem. Właśnie to samozaparcie to cecha, której mi bardzo brakuje

KrychuTMT · 01-10-2013, 11:01 PM

Historia z życia wzięta , ja na forumku jestem szczery . Brak samozaparcia znany jako lenistwo Tongue

?

kubala1122331 · 01-10-2013, 11:04 PM

Ja w ogóle jestem szczery i to cecha, która już mi wielu wrogów zrobiła. Mie polecam jej często huźywać.
Co do pytania to chyba tak Tongue

KrychuTMT · (Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-10-2013 11:20 PM przez KrychuTMT.)

Skąd ja to znam , też za często mówiłem prawdę Tongue

Znajdź sobie motywacje , na mnie podziałał zakład .
Jako , że jestem ambitną osobą , to nie znoszę gdy ktoś mi mówi ,że nie dam rady.( propsy dla Dziadka)
No to dałem się podpuścić i zgubiłem 20 kg w bardzo krótkim czasie .
Może , na Ciebie też coś takiego by podziałało ?

kubala1122331 · 01-10-2013, 11:24 PM

Na mnie chyba nic nie jest w stanie zadziałać. Muszę sam do tego dojrzeć.zaklady tu nic nie pomogą

KrychuTMT · 01-10-2013, 11:28 PM

No to powodzenia w walce z samym sobą Dżejkobie , jak coś to forumek zawsze pomoże .