Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Bieganie
26-04-2012, 07:39 AM
Post: #21
RE: Bieganie
Ja mogę tylko powiedzieć, że zauważyłem korzystne zmiany w związku z odejściem od długich wybiegów na rzecz krótszych, intensywniejszych odcinków. Przyjąłem ten model przygotowując się do biegu na 10 km.
Generalnie, nie wiem jak to wygląda u zawodowców, ale osobom uprawiającym sport rekreacyjnie zalecam jak najwięcej różnorodności.
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
26-04-2012, 09:02 AM
Post: #22
RE: Bieganie
Kamilu
Aby odnaleźć przyczynę tego, że poprawiła Ci się forma, musielibyśmy znać Twój trening na przestrzeni kilku miesięcy, a nawet lat. Czymś naturalnym jest to, że przy zwiększeniu intensywności i skróceniu objętości poziom wytrenowania rośnie. Jednak ważne jest to, jaką masz bazę, jaka to była zmiana treningowa, jak długo trwała itd.

Różnorodność jest dobra, jednak ważniejsza jest przyjemność. Jeśli rekreacyjny biegacz nie czerpie przyjemności z różnorodności, to niech biega monotonnie Smile
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
27-08-2012, 08:44 PM
Post: #23
RE: Bieganie
@up
A może byś łaskawie napisał dlaczego i jakie efekty? :/

[Obrazek: haye-wlad-exchange.gif]
They think they're good, I know I'm great ;]
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości