siłownia/kulturystyka/bodybuilding

[RoyJonesJr]

Po każdym treningu

[KrychuTMT]

Słuchacie muzyki w trakcie treningu ?

[RedHawk]

@Krychu
No ba, chyba każdy to robi. Muzyka podczas treningu motywuje.

[Crumb]

Ja jestem mega napaleńcem siłowni. Chodzilem kiedyś 2 lata. Potem przerwa ponad rok i znów zacząłem chodzić i tak już chodzę jakiś 4-5 miesiąc. Mam dużą wiedzę na temat suplementów, diety i treningu. Przy okazji studiuję dietetykę a niedługo będę robił kurs na instruktora kulturystyki. Gdybyście czegoś nie wiedzieli to pytajcie, bardzo chętnie pomogę a wiedzę mam

---

Na wakacjach planuję wystartować w jakichś zawodach kulturystycznych.
Planuję na 3-4 miesiące przed zacząć redukcję.

[RedHawk]

@Crumb
W dwa lata zrobiłeś taką sylwetkę jak na awatarze?

[KrychuTMT]

@Crumb

Czemu przerwałeś treningi ?

[RoyJonesJr]

Zauważyłem Crumb. Ale nigdy nie miałem okazji spytać.
ten z awka to Ty ?

[Crumb]

@RoyJonesJr
Taaak ten z avatara to ja ale to akurat forma sprzed 2 miesięcy, teraz obwody są większe a poziom tkanki tłuszczowej bardzo podobny.

@Redhawk / KrychuTMT
Szczerze mówiąc to zrobiłem taką formę w jakieś 15 miesięcy ale kolejne 7 stałem w miejscu bo miałem małą wiedzę i nie wiedziałem co robić dalej aby rosnąć. Sterydów nigdy nie chciałem tknąć więc to też nie był sposób. Przez te kolejen 7 miesięcy stałem w miejscu jeśli chodzi o wagę i obwody ale za to wciąż przeciążałem krzyż. W końcu nie mogłem wstać z łóżka z bólu. Pojechałem na pogotowie i lekarz zabronił siłowni i w ogóle sportu na 2 lata... Przepisał mi zastrzyki i kiedy ból ustał to miesiąc później już wróciłem na siłownię;p Na jakieś 3 miesiące i znów nie mogłem wstać z łóżka. Parę tabletek "opokan" i przerwa na ponad ROK.
Po ponad roku obiecałem sobie, że zrobię formę życia i właśnie teraz jestem w trakcie budowania tej formy życia ale prawdopodobnie po raz kolejny będę musiał pożegnać się z siłownią na dłuzszy czas co jest dla mnie cholernie dołujące. Ból krzyża znów powraca.
Jeśli ktoś jest ciekawy skąd się w ogóle wziął to odpowiem, że dźwigałem ogromne ciężary ignorując przy okazji poprawność wykonywania cwiczen. Teraz nawet gdy wykonuję ćwiczenia bardzo poprawnie technicznie nawet nie specjalnie dużymi ciężarami to krzyż i tak boli.
Gdyby nie ten krzyż to z moja wiedzą na temat siłowni na prawdę zrobiłbym genialną formę. Chociaż jak zdrowie pozwoli to na przyszłe wakacje bardzo chcę zrobić formę żcyia i wystąpić w zawodach kulturystycznych. Wtedy na pewno pochwalę się Wam zdjęciami.

[Sander]

Jeśli chcesz być kulturystą to ok ale gdybyś ćwiczył tak dla własnej przyjemności to Ty już na tej fotce jesteś za duży a jeszcze chciałbyś rosnąć..

[Joker]

Crumb ile w łapie.Albo ogólnie mógłbyś podać swoje wymiary?