siłownia/kulturystyka/bodybuilding

[Wilczekstepowy]

Bestia, dziękuję za radę ale ciężko mi się uczyć od Klokova ponieważ on bije na tych filmikach same rekordy (od 285 do 300 kg). Ja natomiast jestem początkujący, w październiku zaczyna się dopiero 3 miesiąc mojego chodzenia na siłownię. Podpatrywałem polskich instruktorów na youtube, ale jak kolega Pyra90 podał link i powiedział, że rady tego instruktora mogą się przyczynić do inwalidztwa to trochę zwątpiłem. Sam mam chory kręgosłup i nie chciałbym go jeszcze bardziej dobić. Właśnie zapisałem się na siłownię aby go podleczyć i słyszałem, że martwy ciąg jest bardzo dobrym ćwiczeniem na "zdrowienie" kręgosłupa, ale też i zarazem ryzykownym jeżeli się je źle wykonuje.