Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
siłownia/kulturystyka/bodybuilding
19-09-2014, 08:38 PM
Post: #461
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
@Joker
Co prawda nie jestem profesjonalnym trenerem ani studentem dietetyki, ale z tego co wiem krótkie przerwy między seriami robi się wtedy kiedy oczekujesz od danej partii mięśniowej nie większych osiągów w postaci większej siły tylko wtedy kiedy oczekujesz wytrzymałości. Długie przerwy między seriami tzn. takie 3-5 min minutowe robisz wtedy kiedy trenujesz siłę, czyli dla przykładu zakładasz duży ciężar, robisz 6-8 powtórzeń i 3-5 min przerwy. Odpowiedziałem bardziej po amatorsku, myślę, że doczekasz się od Crumba profesjonalnej odpowiedzi od studenta dietetyki i personalnego trenera.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - RedHawk - 19-09-2014 08:38 PM

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości