Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
siłownia/kulturystyka/bodybuilding
17-09-2014, 11:01 AM
Post: #459
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Okej. Jako profesjonalny trener oraz student dietetyki wysię bardzo krótko abyście nie mieli wątpliwości.
Węglowodany na śniadanie wcale nie są wymogiem pod względem zarówno zdrowotnym jak i pod względem estetyki ciała.
Węglowodany na noc nie odkładają się w tłuszcz... Nie rozumiem. Przed 18:00 węglowodany idą w mięśnie a po 18:00 w tłuszcz?
Jak zjem o 17:59 to nic się nie stanie a 18:01 juz bede zalany? Tyje się od nadmiaru kalorii a nie od nadmiaru węglowodanów - nie waże kiedy spożytych. Nagonka na węglowodany w swiecie dietetyki rozpoczęła się gdy zauważono, ze węglowodany są bardzo łatwo dostępne... jakaś szllanka soku na noc wypita lub jakis słodycz zjedzony to była dawka niepotrzebnych nam już kalorii przekraczających nasze zapotrzebowanie więc poszła nagonka na węglowodany aby ludzie się ich bali i prawidłowo bo może sporo osób dzieki temu uniknęło nadmiernych kaloriiWink
Co do INNYCH, DZIWNYCH DIET - Sam jestem ich przeciwnikiem ale mimo wszystko jedną z nich właśnie stosuję Wink
Chodzi o Intermitent Fasting. Nic tak na mnie nie działa jak ona - tłuszcz dosłownie spala się ze mnie jak szalony z dnia na dzień.
W tej diecie pierwszy posiłek je się PO TRENINGU. W tym przypadku u mnie po 15:00.
NIe jem śniadania i czuję się dobrze. W dodatku jem węglowodany w ostatnim posiłku na noc i tłuszcz wciąż schodzi a spadku masy mięsniowej nie zauważam Wink
Nie mam za bardzo czasu się rozpisywać bo muszę lecieć ale widziałem, że coś wspomnieliście o łapaniu suchej masy mięśniowej.
Suchej masy mięsniowej NIE MOŻNA ZŁAPAĆ naturalnie. Nie ma takiej możliwości. Wraz z masą mięśniową przybędzie zawsze tego tłsuzczu a to od Ciebie będzie zależało - od twoich predyspozycji, genetyki oraz DIETY na LEKKIEJ nadwyżce kalorycznej - 200 max 300 kcal bedzie zalezalo jak bardzo Cie zaleje.
Ja w tym roku będę tak deliaktnie masował bo chciałbym aby jak najmniej mnie zalało a jak się uda? nie wiem.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Crumb - 17-09-2014 11:01 AM

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 5 gości