Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
siłownia/kulturystyka/bodybuilding
15-04-2014, 10:04 PM (Ten post był ostatnio modyfikowany: 15-04-2014 10:21 PM przez BESTIA.)
Post: #340
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Ważę 80-82 kg, ZK to Zapotrzebowanie
Kalorie 3200-3300 kcal.
Białko 164 g (2,0 g/kg masy ciała)
Tłuszcze 106,6 g (1,3 g/kg masy ciała)
Węglowodany 410 g (5 g/kg masy ciała)

Cytat:Gdzie są owoce? Gdzie są warzywa? <skandujemy>
Jak mówiłem to tylko podstawy resztę muszę dopracować.
Cytat:Jakie suple będziesz brał?
Kreatyna mono.

[Obrazek: xabi-alonso-perfil.jpg]

http://www.siepomaga.pl/s/klikaj

"Musimy nauczyć się wspólnie podejmować decyzje i czasami poświęcić część swoich interesów na rzecz całej Europy" Donald Tusk
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - BESTIA - 15-04-2014 10:04 PM

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 2 gości