Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
siłownia/kulturystyka/bodybuilding
26-03-2014, 09:22 PM
Post: #278
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Ocenicie moją dietke?
Rosnę na niej więc chyba jest ok Wink
-Śniadanie 100g płatków kukurydzianych,2 jajczka
-2 śniadanie 5/6 kanapek z ciemnym pieczywem(chuda szynka,4jajka,pomidor)plus szejk 200 gram sera chudego z 350ml mleka i banan.
3.Obiad-To zależy ryż,kasza,spaghetti durum do tego sos z jogurtu naturalnego(przy ryżu i kaszy) 150 gram cycka i warzywka
Trening
4.Zależy-czasem półtora torebki ryżu lub pół paczki spaghetti do tego 200 gram kury i warzywka.
5.Na noc 200g chudego twarogu plus 300ml mleka
W czasie dnia jem jeszcze kilka kapsów tranu.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 26-03-2014 09:22 PM

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości