|
siłownia/kulturystyka/bodybuilding
|
|
19-09-2013, 10:39 PM
Post: #32
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
to będzie trzeba jakąś dietę sobie ułożyć
 co do tej kreatyny to słyszałem,że trzeba pić bardzo dużą ilość wody,w przeciwnym razie nerki mogą jakoś ucierpieć.Co do ćwiczeń to był tego ogrom... od pompek z obciążeniem,drążek nachwytem/podchwytem/małpim chwytem z obciążeniami,klasyczne wyciskanie na ławce,na triceps to z hantlami dużo ćwiczeń robiłem,dokładnie nie pamiętam,bo już dość długi czas nic nie podnosiłem
|
|||
|
|
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 2 gości