Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
siłownia/kulturystyka/bodybuilding
19-09-2013, 10:34 PM
Post: #31
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Plan zmieniam praktycznie co miesiąc, są jednak ćwiczenia których nie zmieniam.
Biceps
1.[Obrazek: image006.gif]
2.[Obrazek: image013.gif] tylko że 2 hantle trzymam w gorze następnie, opuszczam jedną podnoszę trzymam i analogiczne z drugą aby mięsien był zawsze napięty.
3.[Obrazek: image014.gif]
Triceps
1.[Obrazek: image028.gif]
2.[Obrazek: image034.gif]
3.[Obrazek: image032.gif]
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - BESTIA - 19-09-2013 10:34 PM

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości