Przetrenowanie co zrobić

[MikeTyson.KO]

Witam mam następujący problem wiem że to może zabrzmieć trochę + dziwnie ale chyba sie przetrenowałem .Przez ostatnie 2 msc ciezko trenowalem na pocztku moj max w truchcie to 2.5 km teraz juz nie truchtem lecz biegam po 8 km co drugi dzien robilem interwały typu pompki z wyskokiem plus worek 10 minut .Mimo ze nie miałem diety schudłem az 6.5 kg wiec widac efekty ale osttnio bardzo spadł mi motywcja przestałem dostrzegac tak cel i nie mam takie zacięcia do treningow poprostu musze się zmuszac na poczatku sam az sie palilem do treningow oporcz tego codzienie tez ciezko pracuje trening w godzinch 17-20 po pracy i co poradzic przerwa ?.Jak tak to jk dlugo czy moze trenowac troche slabiej ?