Plan treningowy na 3 MIESIACE... !!

[bskv10]

Witam wszystkich! Trenuje boks od pol roku w miejscowym klubie bokserskim zagranica, mam 25 lat, waze 102kg (wzrost 189) trnowalem do tej pory 3x w tygodniu. Wyjezdzam do POLSKI w polowie maja brat ma problemy ( a jak tak sie dzieje wszystko sie rzuca) na okres 3 miesiecy~ Aby wykorzystac ten czas chce miec MOCNY" plan treningowy*** i zbudowac miejsce do Trenowania..

Mam pytanie czy mogl by mi ktos ulozyc plan treningowy na okres tego czasu. Chce przez te 3 miesiace dac z siebie wszystko co moge. Ile najlepiej dni w tygodniu (racy w ciagu dnia) trenowac? dodam ze tam nie bede pracowal.

Bede mial do dyspozycji: Worek bokserski, skakanke, lawke do wyciskania, hantle, drabinke koordynacyjna, pilka refleksowa, pilke lekarska (mam zamiar kupic ile kg bylo by dobre?) , buty do biegania (jezeli cos by mi sie przydalo jezeli chodzi o sprzet jestem otwarty jak starczy mi pieniedzy cos moge dokupic)

Czekam na wasze odpowiedzi!!!