siłownia/kulturystyka/bodybuilding

[BESTIA]

(11-05-2014 03:20 PM)RedHawk napisał(a):  @BESTIA
Na samym białku masa mięśniowa Ci nie urośnie, mięśnie potrzebują impulsu do rośnięcia w postaci właśnie treningu, ale wiesz co? nie martw się. Poczekaj spokojnie te 2 miesiące aż będziesz mógł normalnie ćwiczyć, z tego co wiem jesteś w podobnym wieku co ja więc na wszystko masz czas.

Obiecałem sobie że zrobię zajebistą formę i mało brakowało.W następne lato planuje dołożyć 20 kg.Aktualnie ważę już 77 kg i myślę że normalnie waga powinna wrócić chociażby do 80 kg.Planuje ważyć 90 kg z jak najmniejszym bf tak 8-10%.W rok raczej jest to niemożliwe.