Mity o bieganiu

[Deter]

Postanowiłem napisać kilka słów o bieganiu. Wiele osób trenuje boks, a bieganie jest jednym z elementów treningu, więc warto byłoby poruszyć temat mitów, którymi bardzo wielu się karmi - zwłaszcza, że w środowisku internetowym często są one obecne.

- wolne bieganie powoduje, że spalamy więcej tłuszczu
- spalamy tłuszcz po 30 minutach biegania
- od szybkiego biegania spalamy mięśnie
- pieczenie nóg ma coś wspólnego z kwasem mlekowym
- najwięcej tlenu pochłaniamy przy wolnym bieganiu, przy "aerobach".

Myślę, że są to najpopularniejsze mity, które niestety sieją zamęt w głowach biegających rekreacyjnie, lub jako uzupełnienie innej dyscypliny.
Zapraszam do dyskusji, w razie wątpliwości każdy problem tak dokładnie i przejrzyście, by wszystko było jasne.