|
siłownia+boks
|
|
13-06-2013, 03:38 PM
Post: #8
|
|||
|
|||
RE: siłownia+boks
(30-11-2012 03:58 PM)dariusz222 napisał(a): po pierwsze - wywal ćwiczenia izolowane. po drugie radził bym stosować system FBW 5x5 i ustawił trening w oparciu o przysiady, rwania, ciągi, podrzuty etc. - bo to są ćwiczenia na eksplozywność i te ćwiczenia są Ci potrzebneZdecydowanie popieram! Czasami mam okazję podpatrzeć jak trenują na siłowni zawodowcyz grupy KP. Robią ćwiczenia małymi ciężarami po 10-12-15 powtórzeń. Ćwiczenia dość proste wyciskanie, przysiad, rwania etc. Nie ma co dźwigać dużych ciężarów bo do boksu to zupełnie nie potrzebne. Szybkość, eksplozywność i dynamika - to podstawa. |
|||
|
|
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
| Wiadomości w tym wątku |
|
siłownia+boks - kileereek - 30-11-2012, 02:55 AM
RE: siłownia+boks - dariusz222 - 30-11-2012, 03:58 PM
RE: siłownia+boks - Logizz - 13-06-2013 03:38 PM
RE: siłownia+boks - kileereek - 01-12-2012, 01:28 AM
RE: siłownia+boks - dariusz222 - 01-12-2012, 11:07 AM
RE: siłownia+boks - kileereek - 01-12-2012, 01:21 PM
RE: siłownia+boks - Agent - 01-05-2013, 08:21 PM
RE: siłownia+boks - kantemir - 13-06-2013, 12:26 PM
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości