siłownia+boks

[dariusz222]

wszystko masz opisane na sfd - wpisz w google i wyskoczy dużo pomocy i gotowych planów. jak bd w domu mogę Ci podać nawet ten na którym ja ćwiczyłem. siłownie nie rób nigdy w ten sam dzień co boks w klubie - rób w dni wolne od boksu mogą być 2 dni w tygodniu jak i 3 ale najlepiej zrobić tak, żeby jeden dzień w tyg był wolny w ogóle od jakiegokolwiek treningu i żeby przeznaczony był na regeneracje bo to bardzo ważna sprawa