Mity o bieganiu

[Rafrom]

Deter, nie bardzo ogarniam co Ty masz na myśli pisząc że to mity.
Warto poczytać o wysiłku tlenowym i beztlenowym oraz o znaczeniu wysokości pulsu (po to biega się z pulsometrem) w trakcie biegania. Wtedy dowiemy się że im wolniej tym lepiej jeżeli redukujemy masę ciała (tłuszcz), że przy redukcji bardzo skuteczne są interwały biegowe. Zakwasy to nic innego jak uszkodzeni mięśnia- stąd ból czyli nie przygotowany mięsień (słaby) wykonał zbyt intensywny wysiłek).
Mam jeszcze pytanie czy obaliłeś te mity?
Temat sam w sobie dobry- bieganie wyrabia wytrzymałość do tego przydały by się stacje np. ławka do przeskakiwania, materac do wykonania przewrotu w kierunku partnera któremu zadajemy kilka ciosów, piłki lekarskie w partnerem i piłki tenisowe (wiadomo do czego), pompki, skakanka.
Pozdrawiam