|
siłownia/kulturystyka/bodybuilding
|
|
19-05-2014, 07:11 PM
Post: #381
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Joker
Na redukcje split, FBW jedziesz na czym chcesz. ![[Obrazek: xabi-alonso-perfil.jpg]](http://www.idiakez.com/j/images/web/charlas/xabi-alonso-perfil.jpg) http://www.siepomaga.pl/s/klikaj "Musimy nauczyć się wspólnie podejmować decyzje i czasami poświęcić część swoich interesów na rzecz całej Europy" Donald Tusk |
|||
|
|
19-05-2014, 07:13 PM
Post: #382
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Bestio
A serii i powtórzeń więcej? 
|
|||
|
|
|
19-05-2014, 07:29 PM
Post: #383
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Co to jest split a co to FBW, a zresztą od kiedy to sposób ćwiczenia różni się w zależności od tego czy jesteśmy na redukcji czy masie?
|
|||
|
|
|
19-05-2014, 07:33 PM
Post: #384
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Nie ma różnicy, najważniejsza jest dieta oraz interwały/aeroby.
|
|||
|
|
|
19-05-2014, 07:43 PM
Post: #385
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Bo mówio że na masie to duże ciężary i mało powtórzeń.Za to na redukcji male ciężarki i ostra napierniczanka...
|
|||
|
|
|
19-05-2014, 07:44 PM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 19-05-2014 07:46 PM przez RedHawk.)
Post: #386
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
@Krychu
O tuż to, nie wiem co Ci dwaj panowie rozkminiają.... może jeszcze napiszcie, że rzeźbę robi się małym ciężarem-dużą ilością powtórzeń, huh? O kur*a Joker.... rzeźbę robi się dietą redukcyjną.... ten mit został już dawno obalony. Mały ciężar a duża ilość powtórzeń jest dobra jeżeli chce się poprawić ''tężyznę'' mięśnia żeby był bardziej wytrzymały/twardy, ale to jest tzw. trening wytrzymałościowy taki jak np. stosują zawodnicy sportów walki. |
|||
|
|
|
19-05-2014, 07:52 PM
Post: #387
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Aha
Kto słyszał o treningu izometrycznym? |
|||
|
|
|
20-05-2014, 07:47 AM
Post: #388
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
@Joker
Ja, trening dobry jeżeli nie możesz ćwiczyć za pomocą ciężarów. Chodzi tu głównie o napinanie mięśni i tak jakby wizualizowanie poszczególnych ćwiczeń. To dobry trening dla BESTII, który teraz musi odpuścić siłownię. Takie coś utrzyma jego mięśnie w miarę dobrym stanie chociaż wiadomo siłki to nie zastąpi. |
|||
|
|
|
20-05-2014, 04:24 PM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 20-05-2014 04:25 PM przez BESTIA.)
Post: #389
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
A wiec tak panowie, w lipcu zaczynam lekkie treningi.Chciałbym zebrać zapasy
 , bo akurat jestem przy kasie.Wcześniej stosowałem tylko kreatynę cały czas bez cykli i raz Stamina Booster.Kreatyna mono, vitalmax był spoko i pozostanę przy nim. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin...is224.html Czasami nie miałem jak uzupełnić białka, a wiec przyda się powinno wystarczyć na 2 miesiące. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition...27092.html To podstawa myślałem jeszcze nad gainerem na masę i BCAA. Liczę na waszą pomoc. http://www.siepomaga.pl/s/klikaj "Musimy nauczyć się wspólnie podejmować decyzje i czasami poświęcić część swoich interesów na rzecz całej Europy" Donald Tusk |
|||
|
|
|
20-05-2014, 04:48 PM
Post: #390
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
@BESTIA
Absolutnie nie bierz tego białka. Nie dość, że izolat = drogi w chu* to jeszcze jest to ta firma, która lubi fałszować białka. Moim zdaniem najlepsze są te z firmy Trec czy Dymatize. Najlepiej jakiś koncentrat, Izolat jest dobry dla zawodowych kulturystów ze względu na mega szybką wchłanialność. Zamiast gainera lepiej weź bulk 50/50 (polecam ProfiMass ew. Mass XXL z Treca) a BCAA byłoby w Twoim przypadku mega zbawienne, ale podczas pobytu w szpitalu... oczywiście teraz też bo z tego co wiem nie ćwiczysz, BCAA działa antykatabolicznie więc będzie ''ratowało'' resztę mięśni. |
|||
|
|
|
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 9 gości