Wywiad z RJJ
|
28-12-2011, 01:12 PM
Post: #1
|
|||
|
|||
Wywiad z RJJ
- O której wstajesz?
Roy Jones: O 5.30 rano. - Czy stosujesz rozciąganie przed biegiem? RJ: Tak, oczywiście, zawsze rozciągam dokładnie całe ciało, począwszy od nóg, tułowia i ramion. Robię to bardzo dokładnie. - Jaki dystans biegniesz? RJ: Od 5 do 8 kilometrów. - Co robisz po bieganiu? RJ: Rozciągam się znowu, następnie robię dużo przysiadów, dużo powtórzeń, żeby nogi mnie ‘paliły’ jak żelazo. Potem idę pod prysznic i odpoczywam. - Co jesz na śniadanie? RJ: Lubię jajka na miękko, kotlet rybny, a na końcu jem dużo owoców. - Co robisz po śniadaniu? RJ: Śpię. - O której godzinie wchodzisz do sali treningowej? RJ: W południe, o 12.00. - O której opuszczasz salę? RJ: Około 15.30. - Co robisz po treningu? RJ: Gram w koszykówkę. - Co jesz na obiad? RJ: Przepadam za indykiem, kurczakiem i makaronami, oczywiście nigdy nie zapominam o ogromnej porcji świeżych warzyw. Zawsze jem pożywne i zdrowe jedzenie. - Co robisz po obiedzie? RJ: Kocham bawić się z moimi dziećmi, to zawsze mnie relaksuje. Lubię także grać na komputerze. - O której zasypiasz? RJ: 22.30. - Jakie jest twoje ulubione ćwiczenie? RJ: Lubię bardzo boksować, ale równie dużo przyjemności sprawiają mi ćwiczenia brzucha. - Ile dni w tygodniu trenujesz? RJ: Pięć, albo sześć. - Czy miałeś wcześniej jakąś pracę, zanim zdobyłeś mistrzostwo świata? RJ: Nie. Trening Roya Jonesa Juniora. Rozgrzewka: rozciąganie głównych stawów i mięśni, wymachy, krążenia ramion, skłony. Walka z cieniem: 4 rundy x 4 minuty (30 sekund przerwa pomiędzy rundami). Worek bokserski: 4 rundy x 4 minuty (30 sekund przerwa pomiędzy rundami). Gruszka bokserska: 16 minut. Skakanka: 25 minut. Ćwiczenia mięśni brzucha: 4x 100 siady z leżenia (brzuszki), (30 sekund przerwa). 4x 100 nożyce nogami (30 sekund przerwa). 4x 100 ‘scyzoryki’ (30 sekund przerwa). Roy nie stosuje ćwiczeń z ciężarami w swoim treningu. To wywiad z 2010-01-23 http://www.bokser.org/content/2010/01/23.../index.jsp |
|||
28-12-2011, 01:24 PM
Post: #2
|
|||
|
|||
RE: Wywiad z RJJ
Ciekawe czy tak samo trenowal wczesniej, gdy byl mlodszy, w swoim prime. Dobry artykul.
|
|||
06-01-2012, 12:33 PM
Post: #3
|
|||
|
|||
RE: Wywiad z RJJ
RJJ to jeden z moich ulubionych bokserów szybkość,refleks magia.
|
|||
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości