Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Przetrenowanie co zrobić
24-02-2015, 12:58 PM
Post: #2
RE: Przetrenowanie co zrobić
Też miałem taki okres co nie mogłem wytrzymać dnia bez treningu, przetrenowałem się i motywacja spadła. Radzę zrobić sobie tydzień-max 1,5 tygodnia przerwy i zacząć niższym tempem. Po prostu na luzie, np. jak robiłeś pełne pompki to rób na kolanach lub półpompki (dodatkowym plusem tego będzie wzmocnienie ścięgien oraz budowanie podstawowych fundamentów siły). Następnie z tygodnia na tydzień zwiększać tempo, wtedy będziesz już bardziej wytrzymały i o przetrenowanie będzie trudniej.
Powodzenia.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Przetrenowanie co zrobić - MikeTyson.KO - 23-02-2015, 12:07 PM
RE: Przetrenowanie co zrobić - Oski - 24-02-2015 12:58 PM
RE: Przetrenowanie co zrobić - Krzych - 26-02-2015, 02:05 AM
RE: Przetrenowanie co zrobić - KrychuTMT - 28-02-2015, 12:41 AM
RE: Przetrenowanie co zrobić - Krzych - 28-02-2015, 11:53 AM

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości