Poprawa samopoczucia, kondycja

[Krzych]

Od biegania i treningu siłowego i tak nie uciekniesz jeżeli chcesz schudnąć i dobrze wyglądać. Jeżeli nie masz zamiaru boksować amatorsko to wystarczy Ci raczej sam worek+walka z cieniem+skakanka. Można kupić sobie jeszcze różne gruszki itp ale Ty tam masz na to za mało miejsca. Rób ten mini trening bokserki i biegaj a gdy już zrzucisz wagę możesz się wziąć za siłownie. Choć te treningi bokserskie przydałoby się przeplatać jakimś siłowym bo to potem będzie kłopot żeby wytrzymać te 10 albo i więcej rund uderzania w worek. Możesz wytrzymać kondycyjnie ale po prostu po 5 rundach nie będziesz miał siły w rekach żeby uderzać. Jak nie masz opcji pójścia na jakąś siłownię ze 2 razy w tygodniu to rób te pompki, trenuj przedramię i kup sobie jakieś hantle, na twoją wagę to już 3 kg jak nie 5 i zadawaj z nimi ciosy jak na walce z cieniem. Musisz być w stanie przeprowadzać długi i intensywny trening bo jak sobie popukasz 20 minut z mała intensywnością to nigdy nie schudniesz. Do tego wiadomo - bieganie i dieta. Ryż, banany, pierś kurczaka lub indyk, jakieś jogurty i na koniec lekka kolacja. Kaszka jaglana czy coś. Ja się tak odżywiam od dawna i mogę sobie w krótkich okresach czasu skakać z wagą wiedzy 68 do nawet 80 kilogramów więc Tobie powinno być łatwo przy tej wadze zgubić kilogramy. Choć to też jest sprawa bardzo indywidualna. Dobrze, że chcesz się wziąć do roboty bo z tego mogą być tylko pozytywne rzeczy. Różnica w samopoczuciu jest ogromna. Mi się jeszcze nie raz zdarzało z niezdrowego odżywiania i palenia papierosów z dnia na dzień przechodzić na dietę i zaczynać treningi. Wtedy to już w ogóle czujesz się jakbyś wszedł do innego ciała. W każdym razie powodzenia.