Co jeść przed Treningiem

[Krzych]

(22-04-2015 09:58 PM)Wilczekstepowy napisał(a):  A wiecie może czy jest taka możliwość aby podczas postu jak najmniej stracić mięśni? Kiedyś podjąłem się takiego zdrowotnego postu metodą Ewy Dąbrowskiej - 40 dniowego - i oprócz brzuszka niestety zgubiłem wiele tego czego bym nie chciał gubić.

Pierwszy raz i od razu 40 dni? No nieźle, ja za pierwszym razem zrobiłem tylko 10 dni, bo nie chciałem od razu iść tak na całość nie wiedząc jak to na mnie zadziała. Poza tym postem tego bym nie nazwał, bo można się objadać warzywami ile wlezie

To jest ogólnie dieta lecznicza i jeżeli chodzi Ci tylko o zrzucenie wagi to nie ma potrzeby podejmowania takich kroków. Odpowiednia dieta i aktywność fizyczna i spokojnie zrzucisz wagę. Dietę Dąbrowskiej rób sobie raz w tygodniu, w co drugi weekend albo 3-4 dni pod rząd raz w miesiącu. Ogólnie wspaniała rzecz, choć gdy ktoś się przestawi nagle z jedzenia syfu na taką dietę leczniczą to nie będzie to raczej zbyt przyjemne, ale jeżeli się odżywia dobrze cały czas to samopoczucie na takiej diecie okresowej jest wspaniałe.

Warto sobie czasem to zrobić, ale tak jak mówię, dla samego zrzucania wagi nie ma sensu tego robić aż na 40 dni, tym bardziej jeżeli nie chcesz tracić mięśni. Raz to zrobiłeś na tyle i starczy, teraz rób to tylko co jakiś czas i o wiele krócej, dobrze się odżywiaj i trenuj, nawet niekoniecznie codziennie, 2-3 treningi w tygodniu dl samego utrzymania wagi spokojnie starczą, i nie będzie problemu.

Przy leczeniu chorób czy jakiś przewlekłych problemów trwających od lat może i są potrzebne takie długie diety lecznicze, ale nie do zrzucenia wagi. Także nie przesadzaj, bo za dużo dobrego to też źle. Zrzucanie wagi to banalnie prosta sprawa jeżeli dobrze się odżywia i nie potrzeba do tego żadnych postów i innych cudów, które oczywiście są wspaniałymi metodami leczniczymi, ale do zrzucania wagi nie są najlepszym rozwiązaniem w takim wymiarze w jakim Ty je zastosowałeś. Są przydane, ale nie może to być główną metodą, a tylko dodatkiem. Najważniejszą i podstawową rzeczą jest dieta na co dzień, bez tego nie ma sensu podejmować... niczego praktycznie, bo i tak się to zepsuje bardzo szybko nieodpowiednim odżywianiem na co dzień. Także na tym się skup, a dietę Dąbrowskiej stosuj w ramach nie za dużego dodatku.