Program treningowy

[Oski]

Sylwetkę można i wyrobić ćwicząc z ciężarem własnego ciała. Osobiście, chcę dojść do dobrej formy w boksowaniu, dlatego też chciałbym się spytać jakie ćwiczenia typowo bokserskie można stosować (np. gruszka bokserska, wcześniej już wspomniana). Również nie patrząc na rodzaj treningu siłowego (czy to jest kalistenika, czy też siłownia) chciałbym program dać do komentarza, czyli czy wystarczająco dużo ćwiczę, co można dodać itd. Zapomniałem też dodać, że w piątek biegam 1 km, a w sobotę 4 km.
Pozdrawiam.