Floyd Mayweather Mistrz motywacji
|
13-04-2012, 11:27 PM
Post: #10
|
|||
|
|||
RE: Floyd Mayweather Mistrz motywacji
Ja jeszcze znalazłem taki artykuł:
Floyd Mayweather jr., ur. 24 lutego 1977 r. w Grand Rapids St. Michigan. Brązowy medalista Olimpijski z Atlanty w kategorii piórkowej. Zawodowy Mistrz Świata w pięciu kategoriach wagowych; w wadze super piórkowej w latach 1998-2002, w lekkiej w latach 2002-2004, w junior półśredniej w 2005 r., w półśredniej w latach 2006-2008, oraz junior średniej w 2007 r. Kilkakrotnie wybierany przez czasopisma i plebiscyty pięściarzem roku. Przez wielu uznawany za najlepszego pięściarza ostatniego 10-lecia bez podziału na kategorie wagowe. Słynący ze znakomitej obrony i refleksu. Jak do tej pory na zawodowych ringach niepokonany. W swojej karierze pokonał 15 mistrzów świata. Przydomek: Pretty Boy, Money Warunki fizyczne: wzrost 173 cm, zasięg ramion 183 cm, waga od 59 do 68 kg. Bilans: 41 walk, wygranych - 41(25 KO), porażek - 0, remisów - 0 TYPOWY DZIEŃ O której wstajesz? - 11:00. O której rozpoczynasz bieganie? - 20:00. Rozciągasz się przed biegiem? - Tak, kompletne rozciąganie całego ciała. Jaki dystans pokonujesz? - 8 kilometrów. Co robisz po bieganiu? - Relaksuje się i przesiaduje w jacuzzi. W tym samym czasie mam masaż. Co jadasz na śniadanie? - Kasza, indyk, boczek, jajka (dla białka) i tosty. O której idziesz na salę? - 15:00. O której kończysz? - 18:00. Co robisz po treningu? - Jem, później się relaksuję. Posiadasz jakieś zainteresowania, hobby? - Koszykówka, kręgle i narciarstwo wodne. O której kładziesz się spać? - Północ. Ulubione ćwiczenie? - Łapki. Ile dni w tygodniu trenujesz? - Sześć dni. Czy pracowałeś gdziekolwiek zanim zdobyłeś tytuł mistrza? - Nie. TRENING WALKA Z CIENIEM: cztery x 3-minutowe rundy. CIĘŻKI WOREK: dziesięć x 3-minutowych rund (w zależności od obozu w którym trenuje). SPEED BAG: dwie x 3-minutowe rundy. SKAKANKA: 15 minut bez przerwy (duża intensywność). TRENING WZMACNIAJĄCY: wszystko wykonywane w plastikowym skafandrze - ogółem 300 powtórzeń: zwykłe skłony, unoszenie obu nóg, skłony z obustronnym skrętem ciała i ćwiczenia z wykorzystaniem piłki lekarskiej. Dodatkowo skłony ze wstawaniem [partner unieruchamia nogi Floyda, a ten robi skłon, wstaje na proste nogi, markuje ciosy i po chwili wraca do pozycji wyjściowej]. Trening zawiera również ćwiczenia wzmacniające szyję. ĆWICZENIA Z "ŻÓŁWIEM": zazwyczaj trzy x 3-minutowe rundy [symulacja walki i jednoczesna praktyka kombinacji]. ŁAPKI: sześć x 3-minutowych rund [szybkie kombinacje]. ROZCIĄGANIE I OCHŁONIĘCIE UWAGI: w trakcie dni sparingowych robię dziesięć x 3-minutowych rund RELAKS W JACUZZI. |
|||
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Wiadomości w tym wątku |
Floyd Mayweather Mistrz motywacji - BESTIA - 23-12-2011, 10:17 PM
RE: Floyd Mayweather Mistrz motywacji - Money - 24-12-2011, 12:10 AM
RE: Floyd Mayweather Mistrz motywacji - Adammobp - 24-12-2011, 09:59 AM
RE: Floyd Mayweather Mistrz motywacji - sowka - 24-12-2011, 03:04 PM
RE: Floyd Mayweather Mistrz motywacji - Money - 24-12-2011, 08:29 PM
RE: Floyd Mayweather Mistrz motywacji - pelix - 25-12-2011, 03:43 PM
RE: Floyd Mayweather Mistrz motywacji - Fryto666 - 25-12-2011, 05:28 PM
RE: Floyd Mayweather Mistrz motywacji - BESTIA - 25-12-2011, 05:47 PM
RE: Floyd Mayweather Mistrz motywacji - Fryto666 - 25-12-2011, 06:38 PM
RE: Floyd Mayweather Mistrz motywacji - Lubel - 13-04-2012 11:27 PM
RE: Floyd Mayweather Mistrz motywacji - RoyJonesJr - 15-11-2012, 08:39 PM
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 3 gości