Treningi Cardio

[BESTIA]

Cytat:Z tłuszczu mięśni nie zrobisz więc po co tyć? białko wiadomo spożywam przynajmniej 2 razy dziennie, mam na myśli zwykły suplement bo oprócz tego wiadomo, że staram się uzupełniać te białko normalnym jedzeniem (mięso,nabiał).

1.Jak tyjesz to nie jest to w 100% tłuszcz, po to się tyje aby później ten tłuszcz zamienić w mięśnie.Bo jak wiadomo 1g białko aby się strawić potrzebuje 24 kcal. aby się strawić, a więc gdy będziesz na rzeźbie musisz wtedy ograniczyć węgle i tłuszcze a organizm z braku tych składników zacznie korzystać z tłuszczu zmagazynowanego w naszym sadełku.

Cytat:1.Wiesz co zalało mnie ale może nie aż tak bardzo, po prostu skoczyło mi z 4-5 kg, ale w większości to woda... zrobiłem amatorski błąd czyli piłem za mało płynów podczas cyklu kreatynowego, ale rach ciach i się tej wody pozbędę. 2.W ogóle to chciałbym robić mase (mięśniową) i jednocześnie tracić tłuszcz. Nie jest to nie wykonalne, ale trudne.

1.Jak wiadomo mięśnie jak i cały człowiek składają się głównie z wody, jak byś pił więcej wody to nie wiem czy byś nie przytył(to chyba tak nie działa).Dla ciebie lepszy był by Jabłczan a nie mono który wiąże wodę pod mięśniami a co za tym idzie zwiększa masę mięśniową.Jeśli pozbędziesz sie wody pozbędziesz się efektów po kreatynie.
2.Radził bym zwiększyć białko a ograniczyć wegle i tłuszcze.

To takie amatorsiek rady nie traktuj ich na 100% serio bo moje doświadczenie nie jest aż tak duże.

---

W sumie można połączyć ten wątek z siłownia/kulturystyka/bodybuilding, ale na razie zostawię tak jak jest.
RH
Jak tam efekty po Vitalmaksie ja zacząłem niedawno, ale widomo były przerwy sylwester święta itd.Efekty u mnie to głownie siła a brak masy może za mało piję, diętę troszkę odpuściłem.Wyraźny zrost siły klata ponad 10 kg na innych partiach też wyraźne wzrost.