Treningi Cardio

[RedHawk]

@BESTIA
8-10 kg masy? przestań ludzie często mówią ''najpierw masa, potem rzeźba'' a to guzik prawda. Z tłuszczu mięśni nie zrobisz więc po co tyć? białko wiadomo spożywam przynajmniej 2 razy dziennie, mam na myśli zwykły suplement bo oprócz tego wiadomo, że staram się uzupełniać te białko normalnym jedzeniem (mięso,nabiał). Wiesz co zalało mnie ale może nie aż tak bardzo, po prostu skoczyło mi z 4-5 kg, ale w większości to woda... zrobiłem amatorski błąd czyli piłem za mało płynów podczas cyklu kreatynowego, ale rach ciach i się tej wody pozbędę. W ogóle to chciałbym robić mase (mięśniową) i jednocześnie tracić tłuszcz. Nie jest to nie wykonalne, ale trudne.