Początkujący - brak szybkości i dynamiki.

[sjerg]

Moja rada jest taka. Idź się zapisz do klubu a przedtem nic nie rób poza ewentualnym 3 x 100 + 10 czyli 100 brzuszków 100 pompek 100 przysiadów i 10 km w tym interwały ze sprintem.
Boksu się nie da nauczyć z tutoriali. xD W klubie "na gorąco" trener będzie korygował Twoje błędy.