Początkujący - brak szybkości i dynamiki.

[fext]

Jeśli chcesz zacząć boksować i nie wyglądać jak totalny leszcz, musisz najpierw nabrać kondycji. Powróć do biegania 10-12 km trzy razy w tygodniu i biegaj z interwałami. To znaczy podbiegnij sobie ze 200 metrów potem 20 metrów szybciej i znów wolniej. I tak co najmniej pięć kilosów, chyba że zdołasz dłużej. Ale nie zdołasz. Jakbyś pochodził jeszcze na boki, to już idealnie. Worek i "walkę z cieniem" odpuść całkowicie, bo nie umiesz tego robić. Z całym szacunkiem dla wkładanego wysiłku lepiej będzie, jeśli sobie odpuścisz. Trenując tak jak na filmikach tylko nabawisz się złych nawyków i potem na sali, na pierwszym treningu pośle cię na dechy jakiś czternastolatek albo zgrzybiały siwy dziadyga o parametrach podobnych do twoich.

Bo w klubach możesz trafić różnie. W jednych trenerzy są rozsądni a w innych nie i takie wypadki na początkujących się zdarzają, szczególnie jeśli ci początkujący prezentują się krzepko i zawadiacko. Jeżeli już chcesz porobić coś rękoma, to weź wielką oponę, ciężki młot i napieprzaj ile wytrzymają ręce i niedawno kontuzjowany łokieć. Jeśli młot to dla niego zbyt wiele, bij kijem bejsbolowym, byle dynamicznie. Na YT znajdziesz instrukcje jak bić, gdyż jest to integralną częścią bokserskiego treningu. Możesz też poćwiczyć z linami, do tego skakanka. Skoro nie masz techniki, przynajmniej nie wymiękniesz na pierwszych treningach

Jeszcze edycja dotycząca treningu Zygmunta. Tutaj sprawa też jest prosta. Jeżeli chcesz ładnie wyglądać na worku, wystarczy pół roku treningu ukierunkowanego wyłącznie na zbicie wagi, szybkość, dynamikę ciosów i technikę. Bić nadal nie będziesz się umiał, ale jak wyjdziesz na worek, to wszystkie laski twoje. Co do pokazanego na filmiku zawodnika, to amatorski mistrz Polski a obecnie zawodnik "na telefon". Wrak, z powodzeniem konkurujący z Tytanikiem, rozbity i prawdopodobnie już z neurologicznymi problemami. Może być trenerem ale nigdy nie powinien już walczyć. Mimo to na worku wygląda solidnie