+- Forum - BOKSER.ORG (http://forum.bokser.org)
+-- Dział: Offtop (/forum-33.html)
+--- Dział: Offtop (/forum-34.html)
+---- Dział: Sport (/forum-20.html)
+---- Wątek: skakanka nie tylko dla bokserów? (/thread-678.html)
skakanka nie tylko dla bokserów? - martabzym84 - 16-10-2012 09:41 AM
Jakie waszym zdaniem są plusy i minusy ćwiczeń ze skakanką? Na pewno poprawia kondycje organizmu, ale zastanawia mnie czy raczej wyszczupla czy rozbudowuje mięśnie nóg?
RE: skakanka nie tylko dla bokserów? - Jerome - 16-10-2012 11:40 AM
Ja regularnie skaczę na skakance. Rozbudowują się dzięki temu mięśnie nóg. Bez przesady ale są one bardziej "aktywne". Tłuszczu nie posiadam więc nie wiem, czy coś to spala. Kondycja nieco na plus ale nie ma to jak zwykłe bieganie.
Skakankę jak najbardziej polecam. Poprawia się kondycja, koordynacja, wzmacniają się nogi a przez to lekko siła ciosu (ale bez przesady). Dobre ćwiczenie uzupełniające, tyle.
RE: skakanka nie tylko dla bokserów? - Bandit - 16-10-2012 01:07 PM
Jerome tłuszcz posiada każdy
.Skakanka jest na wszystko. Kondycja,nogi,sylwetka. Ja skaczę codziennie na szybkościówce i bardziej to chyba trening dla moich nóg.
RE: skakanka nie tylko dla bokserów? - Jerome - 16-10-2012 04:36 PM
@Bandit
No dobrze, nie wchodźmy w takie szczegóły. Nie mam spasionych nóg aby zrzucać z nich zbędne kg. Zrozumiałeś?
RE: skakanka nie tylko dla bokserów? - Pakman - 16-10-2012 06:04 PM
Jest to znakomita forma aktywności fizycznej. Poprawia koordynację, gibkość, no i rozbudowuje mięśnie nóg. Polecam skakać do muzyki z Rocky'ego
RE: skakanka nie tylko dla bokserów? - Bandit - 16-10-2012 07:55 PM
Jerome
Tak jest zrozumiałem twój przekaz.
Pakman
Ja osobiście wolę skakać do Fort Minor - Remember The Name czy do Flipsyde Happy Birthday
