+- Forum - BOKSER.ORG (http://forum.bokser.org)
+-- Dział: O BOKSIE SŁÓW KILKA (/forum-5.html)
+--- Dział: Boks zawodowy w Polsce (/forum-13.html)
+--- Wątek: Jak zostać zawodowym pięściarzem? (/thread-264.html)
RE: Jak zostać zawodowym pięściarzem? - Jerome - 27-02-2012 09:44 PM
@Crumb
W jaki sposób osiągnąłeś taką masę? Treningi czy dość obfite posiłki połączone z treningiem? Tkanka tłuszczowa to duży procent Twojej wagi? Co polecasz na powiększenie tkanki mięśniowej? Jakie ćwieczenia, może odżywki? Opowiadaj ;]
RE: Jak zostać zawodowym pięściarzem? - Crumb - 27-02-2012 09:55 PM
Najważniejsza jest dieta
6-8 posiłków dziennie i około 3 litry wody dziennie. Na drugim miejscu jest trening oraz systematyczność
Myślę, że na trzecie miejsce mogę wsadzić regenerację czyli sen dużo snu. No i czwarte miejsce odżywki. Można powiedzieć, że jestem szczupłym chłopakiem. Mam wydęty brzuch od jedzenia, jest ciągle napchany wodą i żarciem. Wystarczy, że przez 2 dni przestane się opychać i brzuch jest płaskiSwoją drogą to... zanim zacząłem trenować ważyłem 74-5 kg a więc w około 2 lata przytyłem 20 kg. Potem zacząłem trening na rzeźbę i półroczna przerwa.
Niedawno około 2 miesiące temu wróciłem a mięśnie pamietają swój stan więc szybko wraca się do formy.
RE: Jak zostać zawodowym pięściarzem? - Jerome - 27-02-2012 09:58 PM
Co masz na myśli mówiąć trening? Żarcie normalne? Tryb życia też normalny czy podporządkowany właśnie sylwetce/formie?
RE: Jak zostać zawodowym pięściarzem? - Crumb - 27-02-2012 10:08 PM
Co mam na myśli mówiąc trening;P? no nic szczególnego;) Trening na SIŁOWNI oczywiście ćwicząc na masę! czyli około 3 razy w tygodniu. Ważna jest systematyczność, nie opuszczać ani jednego dnia ze swojego planu treningowego. A co do trybu życia to trzeba podporządkować go siłowni. Trzeba jeść co około 2-3 godziny więc często na przymus muszę iść do domu coś zjeść i takie tam;) Zresztą jak będziesz chciał znać szczegóły to napisz na Privie;)
RE: Jak zostać zawodowym pięściarzem? - Jerome - 27-02-2012 10:22 PM
Ok, super. Bardzo chętnie.
RE: Jak zostać zawodowym pięściarzem? - AdamekFightPL - 28-02-2012 03:14 PM
@Crumb
Masz 41 cm w łapie ? a od jakiego czasu ćwiczysz? ja właściwie na siłkę nie chodzę (chodziłem), ale właśnie mam zamiar znowu zacząć chodzić, ale tak na dzień dzisiejszy mam 39 cm w łapie po treningu 40-41. Tak czy siak do Tysona to nam jeszcze chyba trochę brakuje, hehe. Dieta ważna sprawa, ale każdy musi myśleć o tym indywidualnie bo przecież każdy ma inny organizm. Ważne żeby dużo białka i protein jeść. Dobre jest też krwiste mięso(stejki), ale nie każdy lubi. Pewnie i tak to wszystko wiesz, ale chciałem pochwalić się swoją ograniczoną wiedzą hehehe.
RE: Jak zostać zawodowym pięściarzem? - Jerome - 28-02-2012 03:19 PM
@AdamekFightPL
Ty przy 177 cm masz prawie 40 w łapie? Jak Ty to zrobiłes?
RE: Jak zostać zawodowym pięściarzem? - AdamekFightPL - 28-02-2012 03:53 PM
@Jerome
Sam nie wiem. Kiedyś codziennie trenowałem 10 kg ciężarkiem, ale czy to sprawiło, że biceps mi tak urósł ? sam nie wiem. Najlepsze jest to, że gdy spojrzę na swój biceps nie wydaje mi się on taki duży, ale na siłowni gdy widzę się w lustrach sam nie wierze, że mam taką dużą rękę. Mam nadzieje, że jeszcze w tym roku dobije do 43-44cm. Teraz muszę się skupić na budowaniu klatki piersiowej i kaloryfera ( w sumie o ogrzewaniu podłogowym też słyszałem... )
RE: Jak zostać zawodowym pięściarzem? - Crumb - 28-02-2012 09:51 PM
No i przy wadze 75 kg? też ładnie. Ale musisz być chyba wąski w barkach? Kiedyś był wymiary Tysona gdzieś podane to Ci mówię więcej jak 42 nie miał właśnie
Coś Ci powiem bo mówisz, że chciałbyś 43 dobić. Jak już masz 40 w łapie to potem idzie ciężko... każdy milimetr cieżko uzyskać. jak masz 41 to jeszcze ciężej !! i z każdym centymetrem jest coraz ciężej... nie chce nic rosnąć. Według mnie bez sterydów 44 łapa przy Twojej wadze jest troche niemożliwa, musiałbyś niewymiarowo wyglądać. Chociać nie znam Cię ani Twojego organizmu
jeśli masz dobre geny to i taką łapę zbudujesz. Powodzenia
RE: Jak zostać zawodowym pięściarzem? - AdamekFightPL - 29-02-2012 03:23 PM
@Crumb
No nie powiedziałbym, że jestem wąski w barach. Ja mam takie geny, że w kilka miesięcy dobije do 43 cm w łapię. Tylko muszę się skupić głównie na bicepsie. A co do wzrostu, to kolega jest może 1-2 cm wyższy ode mnie, ale za to 5-6 kg lżejszy i też ma w łapie ok 40cm.