+- Forum - BOKSER.ORG (http://forum.bokser.org)
+-- Dział: Offtop (/forum-33.html)
+--- Dział: Offtop (/forum-34.html)
+---- Dział: Sport (/forum-20.html)
+---- Wątek: siłownia/kulturystyka/bodybuilding (/thread-1369.html)
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 25-05-2014 08:34 PM
Kurczak zacząłbym wycinke 5 lat temu to bym dostał autograf Grzesia Proksy...
TYLE PRZEGRAĆ.
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - RedHawk - 26-05-2014 07:00 AM
@Joker
Ja również zamówiłem 90 caps Clenburexin z Treca, podobno jest dobry.
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 26-05-2014 07:14 AM
Ja se kupie ten 180kapsów.Teraz na tygodniu,narazie bez wspomagaczy dietą i treningiem zlazłem 2kg/2tyg i waże 90.Jeszcze piątke w dół polece i śluz.
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - RedHawk - 26-05-2014 02:48 PM
@Joker
2 kg w 2 tygodnie to na prawdę dobry wynik, ale muszę Cie zmartwić, większość z tego to po prostu woda a nie tłuszcz. Zrzucanie wagi w rzeczywistości jest dużo bardziej praco i czasochłonne.
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - BESTIA - 26-05-2014 04:24 PM
Na początku polecę normalnym splitem, a potem chciałbym spróbować czegoś takiego.
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15530
Warto???
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - RedHawk - 26-05-2014 04:40 PM
@BESTIA
Spróbuj i napisz sam czy warto.
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - BESTIA - 26-05-2014 05:12 PM
Ja od początków na siłowni jestem fanem dużych ciężarów, ten trening wygląda ciekawie, ale jest maga ciężki.
Już sobie wszytko wyliczyłem
Zapotrzebowanie
3700Kcl
460g Węglowodanów 6g na KMC
230g Białka 3g na KMC
100g Tłuszczów 1.2 na KMC
W lipcu zaczynam siłkę i prawdopodobnie pracę jakąś aby dorobić.A we wrześniu ruszam z PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training.Mam nadzieję, że nie kipnę na takich wyczerpujących treningach.
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 26-05-2014 05:42 PM
BESTIA
Jak mnie dopadnie zastój to może zrobie tego PHAT'a
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - RedHawk - 26-05-2014 07:20 PM
Utrudniacie sobie życie nie miłosiernie. Ćwiczcie według własnego planu, własnych możliwości.
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - pyra90 - 26-05-2014 07:59 PM
(25-05-2014 02:05 PM)BESTIA napisał(a): http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Czytał to ktoś sporo ciekawych informacji i duuuuzo ciekawostek.
To prawda .
Stronna 100 razy bardziej kompletna niż zapizdziałe SFD
Ja teraz kończę to :
http://www.megapower.pl/gaspari-nutrition-real-mass-probiotic-p-4813.html
Najlepszy gainer jaki kiedykolwiek jadłem ,rewelacja .