Forum - BOKSER.ORG
siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Wersja do druku

+- Forum - BOKSER.ORG (http://forum.bokser.org)
+-- Dział: Offtop (/forum-33.html)
+--- Dział: Offtop (/forum-34.html)
+---- Dział: Sport (/forum-20.html)
+---- Wątek: siłownia/kulturystyka/bodybuilding (/thread-1369.html)

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75

RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - KrychuTMT - 28-03-2014 08:51 PM

I znowu mnie lewy barek napierdziela, zajebiście...

RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - RedHawk - 28-03-2014 10:30 PM

@BESTIA
Ehhh, kucharz ze mnie kiepski. Tak czy inaczej mieszać twaróg z mlekiem blenderem to też niezbyt dobry pomysł Big Grin jakbym podczas picia poczuł grudki sera to chyba bym się porzygał Big Grin autentiko.

RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 28-03-2014 11:11 PM

RedHawk
Rzygnałbyś gdybys poczuł grudke?Ja zanim blendowałem tą miksture to wspomagałem się mikserem i po tym dopiero było grudek od ch*ja Tongue
Powiem więcej zanim miksowałem chudego z mlekiem to pierwszą metodą na szejka było ugniatanie sera z mlekiem lyżką Big Grin
Grudki wielkości raffaello(czy jakoś tak)i się piło to był hardkor.
Ps nie polecam mieszać mleka z jabłkami,gruszkami itp bo wam na papier do kibla nie starczy Big Grin

RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - pyra90 - 28-03-2014 11:43 PM

Organizm nie jest w stanie przyswoić jednorazowo więcej niż 50 g białka.
Obowiązkowo do białka muszą być węgle ,bo one gwarantują prawidłowe przyswajanie

RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - KrychuTMT - 29-03-2014 12:24 AM

(28-03-2014 11:11 PM)Joker napisał(a):  Powiem więcej zanim miksowałem chudego z mlekiem to pierwszą metodą na szejka było ugniatanie sera z mlekiem lyżką Big Grin
Grudki wielkości raffaello(czy jakoś tak)i się piło to był hardkor.
Ja tak do teraz robię RolleyesRolleyes .

RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - RedHawk - 29-03-2014 10:01 AM

@Joker
No to szacunek. Ja kiedyś nie wstrząsnąłem dobrze białka z mlekiem i zostały grudki. Jak mi jedna przez gardło przeleciała to myślałem, że zwrócę Big Grin

@pyra90
Nie ma czegoś takiego. Wszystko zależy od wagi ciała danego człowieka. Jeden potrzebuje więcej tego białka drugi mniej. Jeden może przyswoić maks. 30 g białka a drugi 70 g. A i tak w większości przypadków wszystko rozbija się o ilość posiłków. Jeżeli ktoś je 3-4 posiłki dziennie to całościowe zapotrzebowanie białka musi podzielić na te 3-4 posiłki.

Pamiętajmy też, że białko nigdzie nie ginie, nie gubi się. To co się nie przyswoi również zostanie strawione, ale organizm nie wykorzysta tego jako budulec mięśni a dodatkowe kalorie. Spotkałem się ostatnio z opinią - może ktoś kojarzy tego przyjaciela Roberta Burneiki, Michała Konowalskiego, który mówił, że tak na prawdę 1g białka na kilogram masy ciała w zupełności wystarcza do budowania tkanki mięśniowej. Dlaczego tak jest? ponieważ białko ciężko się trawi + musi przejść długi proces by NAPRAWDĘ budować tkankę mięśniową. Do tego dochodzi jeszcze cała masa jedzenia więc problem z trawieniem jest praktycznie murowany. Dla niego białko nie jest aż tak ważne, on stawia na kalorie z dobrych węgli i tłuszczy. Co o tym myślicie?

RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - BESTIA - 29-03-2014 01:21 PM

Ja myślę że 1,5-2 gram bialka na KMC na masie i 2,5 na redukcji spokojnie wystarczy.Jak slyszę 4 gram bialka na KMC to mi się śmiać chce tyle bialka to kulturyści mogą jeść.

Mi picie twarogu z mlekiem i grudkami też "niezbyt smakowalo":P.

RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - RedHawk - 29-03-2014 01:27 PM

@BESTIA
Więcej białka na redukcji? pierwsze słyszę Big Grin co do zawodowych kulturystów, pod względem jedzenia białka niczym nie różnią się od zwykłego przeciętnego chłopaka na diecie masowej.

RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - BESTIA - 02-04-2014 10:00 PM

Cytat:Więcej białka na redukcji? pierwsze słyszę
Ja zawsze więcej białka dawałem na redukcji.
[Obrazek: dieta.jpg]

Dieta The Rocka.

RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - pyra90 - 03-04-2014 06:55 PM

(29-03-2014 01:27 PM)RedHawk napisał(a):  @BESTIA
Więcej białka na redukcji? pierwsze słyszę Big Grin co do zawodowych kulturystów, pod względem jedzenia białka niczym nie różnią się od zwykłego przeciętnego chłopaka na diecie masowej.

To dobrze słyszysz.
Zawodowi Kulturysci aplikują sobie końskie dawki HGH ,Insuliny i Anabolików ,nie muszą wieć dodatkowo obciążać organów większą podażą białka bo i tak rosną.
Kulturysci to banda oszustów .